Plan de Entrenamiento para 21K: ¿Te atreves?

Esta temporada, en tu #vueltaaldeporte, quieres dar un paso más. Hace ya algún tiempo que el running te ha enganchado  y crees que es el momento de dar el salto y hacer una Media Maratón. Por eso, este plan de entrenamiento para 21K que ha diseñado  Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog) es exactamente lo que necesitas: ¿Vamos a por ello? 😉 .

Plan de Entrenamiento para 10K: ¡A por ello!

Si en vuestra #vueltaaldeporte buscáis un reto accesible, una 10K es una muy buena idea. Sobre todo si contáis con un detallado plan de entrenamiento para 10K como el que nos ha preparado  Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog).

¿Puede ayudar la alimentación en la recuperación de una lesión?

Ya hemos hablado en varios artículos de la importancia de la nutrición en la vida de un deportista y de cómo una alimentación saludable aumenta nuestro rendimiento, retrasa la fatiga y previene las lesiones. Pero ¿y si el corredor se lesiona? ¿Puede ayudar la alimentación en la recuperación de una lesión?

Nuestra dietista nutricionista Elena Jorrín te cuenta en este post las claves y recomendaciones nutricionales que te ayudarán a reducir los efectos de la lesión permitiéndote así disminuir los tiempos de recuperación.

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Plan de entrenamiento para 5K: ¡Comienza tu Vuelta Al Deporte!

Sois muchos/as los que nos habéis pedido un plan de entrenamiento para 5K y para el resto de distancias “populares”. Como nos debemos a vosotros, durante este mes de agosto y el de septiembre iremos publicando estos planes de entrenamiento, que han sido diseñados por Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog).

Especial accesorios Salomon: Test cinturón Agile 500 y mochilas ADV Skin 5 Set y Skin Pro 10 Set

Cada vez es más habitual ver tanto en la calle como en la montaña a runners corriendo con cinturones, riñoneras o mochilas. Hoy te presentamos el cinturón Agile 500 y las mochilas Adv Skin 5 Set y Skin Pro 10 Set. Todos ellos de la casa Salomon. Todos cubrirán con creces tus expectativas.

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Cómo y dónde aplicarse vaselina para salir a correr

Aunque no me considero de esos corredores de larga distancia que llenan su mochila con “por si acasos”, he de reconocer que hace ya varios años que incluí la vaselina como material obligatorio en mi kit de ultramaratones. Y puedo decir que son varias las carreras que he podido finalizar gracias a ella.

Pero… ¿Qué es la vaselina? ¿Cuáles son sus beneficios (runners)? ¿En qué zonas de nuestro cuerpo y de qué forma debemos aplicárnosla? ¡Te lo contamos todo en este post!

Recetas veraniegas para deportistas

En forum sport nos rebelamos contra la operación bikini y  seguimos defendiendo la alimentación saludable y los cuerpos sanos, también en verano. ¿Quieres ideas para estos días de calor? Retomamos las recetas veraniegas sanotas y nuestra nutricionista Elena Jorrín nos propone 3 opciones para seguir apostando por alimentos saludables, ricos, frescos, divertidos y perfectos para combinar la nutrición, el deporte, el calor y las ganas de comer sano.

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Suunto 9, el inagotable

¡Cómo nos gustan las novedades! Ya sabemos que por llevar en la muñeca el mejor reloj no vamos a ser más rápidos, pero la verdad es que disponer de la última tecnología es una gran ayuda para disfrutar, analizar y progresar en nuestros deportes preferidos. Estad atentos porque nos encontramos ante el reloj más resistente, con mayor autonomía y más inteligente de la compañía finlandesa, el Suunto 9.

Se trata de un reloj GPS multideporte que ofrece una autonomía de hasta 120 horas con GPS, un sistema inteligente de gestión de la duración la batería, y además, gracias a su robustez está preparado para soportar condiciones realmente duras.

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Nike Pegasus 35

Test Nike Pegasus 35: las zapatillas de running para volar

Las icónicas “Pegasus”. Un modelo de zapatilla con personalidad propia, la masterpiece de Nike. La gama Pegasus continúa evolucionando y nos trae el modelo Nike Pegasus 35, dispuesto a destronar a la ya conocida Pegasus 34. Diseñada cuidando cada detalle para que tu pie y la zapatilla sean uno, como si de alas se tratasen.

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SALOMON HOW TO TRAIL RUN: Las zapatillas Salomon SpeedCross 4 se tiñen de marrón

Forum Sport Intu Asturias, 21 de junio de 2018

21 de junio, llega el verano, el sol, el buen tiempo,…o por lo menos eso dicen. El pasado jueves tuvimos la oportunidad de probar las SpeedCross 4 en Asturias y si antes de leer esta breve introducción te vas directamente a la galería de imágenes pensarás que estamos  haciendo el How To Trail Run después del otoño más lluvioso de los últimos 10 años y no en el día que empieza el verano.

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