¿Puedes ser atleta de alto rendimiento y vegano al mismo tiempo? ¿Qué consideraciones debes de tomar? ¿Puedes ser vegano toda la vida o únicamente por un tiempo? Para ver estas respuestas y resolver más dudas sobre la alimentación vegana en deportistas… ¡sigue leyendo! […]
Categoría: Salud y nutrición
10 estiramientos (y 2 respiraciones) que puedes hacer en casa después del trabajo para liberar tensiones musculares
Después de una larga jornada de trabajo, lo único que queremos es tumbarnos en el sofá sin hacer nada, incluso si nos pasamos horas y horas sentadxs delante del ordenador. Para relajar los músculos es conveniente hacer estiramientos y aquí te contamos cuáles puedes hacer tranquilamente en casa. […]
10 tips para llegar en la mejor forma al verano
¡La playa, la piscina, el monte y también las calles nos están esperando! Con el buen tiempo hacemos más actividades y kilómetros al aire libre, pero a veces el cuerpo no nos responde cuando le exigimos un (poco más de) esfuerzo. ¡No te preocupes! Aquí tienes 10 tips que te ayudarán a llegar en la […]
3 desayunos fitness ¡sabrosos! para comenzar el día con fuerza
Barriga llena, corazón contento Qué mejor que empezar el día desayunando alimentos ligeros, saciantes y, sobre todo, deliciosos. Aquí tienes nuestra propuesta con 3 desayunos fitness SABROSOS, así con mayúsculas, para que comiences la jornada con fuerza. ¡Toma buena nota! […]
Ayuno intermitente: mitos y verdades
¿Qué es realmente? ¿Tiene alguna ventaja? ¿Puede perjudicar mi salud? ¿Es solo una moda para adelgazar? ¿Es apta para todos los públicos? Te contamos que hay de falso y verdadero sobre el ayuno intermitente. […]
¿Qué alimentación debes seguir según tu entrenamiento?
La alimentación es un factor muy importante a la hora de realizar un deporte o entrenamiento, ya que el tipo de alimentos que consumamos nos ayudará a tener un mejor rendimiento y el cuerpo que deseamos. Toma buena nota para que conozcas qué tipo de alimentación debes de seguir según tu entrenamiento. […]
Electroestimuladores: cómo ayudan a tu recuperación y estado de forma
En este post fijaremos la atención en el uso médico-deportivo o fisioterapéutico de los electroestimuladores: cómo funcionan, cuáles son sus beneficios para tu recuperación y estado de forma y cómo usarlos correctamente: ¡sigue leyendo y descubre todos los detalles! […]
3 postres fitness para esta Navidad
¿Aún sin ideas para los postres navideños? Toma nota porque como cada año Elena Jorrín, nuestra dietista nutricionista y coach nutricional, nos propone unas recetas para que descubras cómo comer sano es rico, sabroso, divertido y apetecible. ¡Descubre estos 3 postres fitness! […]
Tipos de barriga y cómo acabar con ella: ¡Puedes hacerlo!
La barriga, ese drama del primer mundo con el que muchxs nos fustigamos. Pero, ¿porqué nos sale barriga y cómo acabar con esos kilos de más? En este artículo, analizamos los diferentes tipos de barriga que existen, las causas por las que aparecen y las claves y ejercicios para acabar con ella. ¡SIgue leyendo! […]
Cómo saber tu verdadera edad biológica en 7 pasos
Hay veces que aparentas más años de los que realmente tienes porque estás en baja forma, porque te cuesta hacer ejercicio mucho más que antes … Al margen del año en que naciste, ¿quieres saber tu verdadera edad biológica? Te proponemos un test con 7 sencillas preguntas. ¿Te animas? […]
¿Qué es mejor: correr en una cinta o al aire libre?
¿Qué es mejor: correr en una cinta o al aire libre? Es una pregunta que nos hacemos a menudo y ambas modalidades tienen sus pros y sus contras. Así que te contamos lo bueno y lo malo que tiene correr por el asfalto y al aire libre: ¡sigue leyendo y elige lo que más te […]
Todo lo que debes saber antes de tu primera clase de Cross training
Te apetece mucho probar el Cross training, pero tienes muchas dudas porque no te ves en forma y eso te echa un poco para atrás. Así que aquí contestamos a todas las preguntas que puedas hacerte porque te contamos lo que tienes que saber antes de tu primera clase de Cross training. […]