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6 ejercicios para prevenir la ciática

La ciática es un problema de salud muy doloroso que imposibilita hacer vida normal. En ocasiones solo afecta a la zona lumbar aunque puede llegar a coger toda la pierna. Para ayudarte a evitar este problema queremos proponerte una serie de 6 ejercicios para prevenir la ciática. Te permitirán flexibilizar la columna lumbar y evitar […]

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Menú Fitness para Navidad: ¡De-li-cio-so!

La Navidad ya está aquí, y con ella, las comidas en familia. Por eso, hoy te traemos la siguiente propuesta de menú fitness para navidad: ideal para sorprender a los tuyos. Quién diría que comer saludable podría resultar tan delicioso. […]

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5 ejercicios y un masaje para conseguir una cadera estable

La cadera debe mantenerse estable para evitar compensaciones poco beneficiosas mientras realizas tu entrenamiento. Por ello es necesario conocer, valorar y reforzar la cadera para evitar que, en el futuro, se generen alteraciones en nuestro esqueleto. Te proponemos 5 ejercicios que te ayudarán a lograr mantener tu cadera estable. […]

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L-Carnitina: ¿Realmente sirve para perder grasa?

¿Has oído hablar alguna vez de la L-carnitina? Probablemente sí, pero… ¿es verdad lo que conoces sobre ella? Quizás te suene como un suplemento para pérdida de grasa en deportistas. ¡Aquí descubrirás todos sus beneficios y cómo debes tomarla! […]

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El sexo y los deportistas: falsos mitos y realidades

Afortunadamente, hablar de sexo ya no es un tabú. Pero aún persisten muchos falsos mitos o creencias por desarmar en cuanto al tema de la masturbación, el rendimiento deportivo y la práctica sexual antes de una competición. Por eso, hoy vamos a hablar de la sexualidad y los deportistas. […]

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