Este fin de semana hemos disfrutado del primer Women’s Holistic Weekend organizado por Forum Sport y Nike en el Moana Surf House de Sopelana. A pesar de que el frío y la lluvia no nos dieron tregua, 20 clientas de Forum Sport han disfrutado de un fin de semana en el que el fitness, el […]
Categoría: Salud y nutrición
5 Recetas con Air Fryer deliciosas, saludables… y rápidas
Hoy presentamos 5 recetas con tu Air Fryer: rápidas, deliciosas, nutritivas y fáciles de preparar: ¿Vamos con ellas? 🙂 Y es que la freidora de aire, también conocida como Air Fryer, se ha convertido en una herramienta esencial en la cocina moderna, permitiendo cocinar de manera rápida y también saludable. Por eso en este post […]
Nutrición para fortalecer las articulaciones: clave para una vida activa y saludable
En este artículo, te explicamos cómo una dieta adecuada puede contribuir significativamente a tu salud articular. Además, presentamos recomendaciones tanto para la alimentación natural como para el uso de protectores articulares. ¡Así puedes mejorar tu nutrición para fortalecer las articulaciones! Las articulaciones son elementos vitales para nuestra movilidad y bienestar general. Sin embargo, a menudo […]
¿Qué es la Gymtimidación? 4 tips para superar el miedo a ir al gimnasio
Esa sensación de intimidación, miedo o ansiedad que algunas personas experimentan al entrar en un gimnasio tiene un nombre: «Gymtimidación». En este post te damos algunos tips para superarlo: ¿nos acompañas? Este sentimiento de Gymtimidación puede ser la causa de que algunas personas eviten ir a un centro deportivo o gimnasio, a pesar de que […]
Entrantes Fitness para la cena de Navidad
La cena de Navidad es una ocasión especial para compartir con la familia y amigos, y la elección de entrantes saludables puede realzar la experiencia sin comprometer la nutrición. Aquí tienes varias opciones de entrantes fitness Navidad que podrían encajar perfectamente: 1. Rollitos de calabacín y queso feta: Ingredientes: 1 calabacín cortado longitudinalmente […]
7 tips para mejorar el tránsito intestinal lento y evitar el estreñimiento
La velocidad del tránsito intestinal es fundamental para evitar el estreñimiento y otros problemas de salud más preocupantes: te contamos cómo calcularla y te damos algunos tips para que tu digestión no se retrase más de lo debido… […]
Sueño y rendimiento deportivo: ¿Por qué dormir bien es especialmente clave?
No vamos a venir ahora a descubrir la importancia para todo el mundo mundial de descansar adecuadamente, pero sí a hablarte de la relación entre sueño y rendimiento deportivo. Hay dos razones fundamentales por las que, si te tomas en serio lo de practicar deporte, debes dormir tus 7-8 horitas. […]
5 mitos sobre perder peso que NO funcionan (y 2 que sí)
El proceso de adelgazar trae consigo la existencia de muchos mitos sobre perder peso. Alimentos quemagrasas, agua en las comidas y muchos más «consejos» que a día de hoy se siguen presentando como la clave del éxito para adelgazar, cuando no es así. ¡Desmontémoslos! […]
La Dieta Invertida: ¿Funciona realmente?
En el mundo de la nutrición, constantemente surgen nuevas tendencias y enfoques para perder peso y mantener una alimentación saludable. Uno de estos conceptos emergentes es la «Dieta Invertida», una práctica que desafía la forma tradicional en que comemos. En este artículo, te vamos a contar en qué consiste la Dieta Invertida, por qué algunas […]
Alimentos Saciantes: ¿Son efectivos?
Últimamente se oye hablar mucho de alimentos saciantes, esos que nos ayudan a controlar nuestra sensación de hambre: ¿funcionan realmente? ¿son recomendables? ¿cuáles nos ayudan más? ¡Te lo contamos en este post! […]
¿Qué comer después de entrenar para una recuperación óptima?
No solo es importante saber qué comer después de entrenar para una óptima recuperación: el momento también es importante: ¡en este post te lo contamos todo! […]
5 Consejos para comer saludable en vacaciones y mantener tus hábitos durante el verano
Cómo comer saludable en vacaciones es algo que nos preocupa a casi todos, en especial cuando llega el verano y relajamos algunos hábitos.En este artículo te facilitamos consejos sobre cómo deberías de comer de manera saludable durante tus vacaciones de verano, especialmente si vas a pasar varios días fuera de casa. ¡Sigue leyendo! […]