5 ejercicios y un masaje para conseguir una cadera estable

La cadera debe mantenerse estable para evitar compensaciones poco beneficiosas mientras realizas tu entrenamiento. Por ello es necesario conocer, valorar y reforzar la cadera para evitar que, en el futuro, se generen alteraciones en nuestro esqueleto. Te proponemos 5 ejercicios que te ayudarán a lograr mantener tu cadera estable. […]

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carnitina

L-Carnitina: ¿Realmente sirve para perder grasa?

¿Has oído hablar alguna vez de la L-carnitina? Probablemente sí, pero… ¿es verdad lo que conoces sobre ella? Quizás te suene como un suplemento para pérdida de grasa en deportistas. ¡Aquí descubrirás todos sus beneficios y cómo debes tomarla! […]

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Masturbación en deportistas

El sexo y los deportistas: falsos mitos y realidades

Afortunadamente, hablar de sexo ya no es un tabú. Pero aún persisten muchos falsos mitos o creencias por desarmar en cuanto al tema de la masturbación, el rendimiento deportivo y la práctica sexual antes de una competición. Por eso, hoy vamos a hablar de la sexualidad y los deportistas. […]

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helados fitness

5 helados fitness para este verano

Te presentamos 5 ideas de helados fitness saludables que se convertirán en tu gran aliado este verano. Todos ellos con diferentes sabores y texturas, además de opciones veggie, de los cuales alguno, seguro te encantará probarlo. […]

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bebida isotónica

Cómo elegir tu bebida isotónica

Ya hemos entrado en el verano, y el calor hace mella en nuestros entrenamientos. Para combatir este calor, es muy importante una correcta hidratación. Pero no sólo es importante recuperar el agua, sino también las sales minerales que perdemos mediante el sudor, como el sodio, cloruro, potasio, magnesio y zinc. Por ello, una bebida isotónica […]

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ensaladas fitness

5 ensaladas Fitness deliciosas y refrescantes para este verano

Quítate la idea de que comer una ensalada es algo soso y que solo vale para salir del paso en momentos puntuales. Las ensaladas son el plato donde más se puede echar imaginación y creatividad en la cocina. Te proponemos 5 ensaladas fitness que te puedes llevar a la playa y comer en cualquier momento: […]

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