¿Tienes una competición de trail running a la vista pero no te puedes desplazar a la montaña? No hay problema: En este post te contamos cómo entrenar trail en la ciudad: ¡toma nota de esta rutina de ejercicios! En la montaña, la potencia es fundamental para enfrentar las ascensiones, mientras que en las bajadas, la […]
Categoría: Entrenamiento
Descubre en el blog de running de Forum Sport los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para ponerte en forma y afrontar tus objetivos.
Tanto si estás empezando como si tu objetivo es correr una maratón a medio o largo plazo, en este blog encontrarás planes de entrenamiento específicos para conseguir tu meta. Eso sí, respecto a los planes de entrenamiento, recuerda que son genéricos y que solo un entrenador/a podrá personalizarlos en función de tus características físicas concretas.
Encuentra también en nuestro blog de running ejercicios para prevenir lesiones, para fortalecer grupos musculares concretos (rodillas, tobilla, espalda…).
Así mismo, respondemos a preguntas que seguro que te has hecho alguna vez: ¿cómo pasar de la media a la maratón? ¿cómo y cuánto debo descansar? ¿cómo hago mi entrenamiento cuando hace mucho calor? ¿cómo puedo mejorar la estabilidad de la pisada?
Técnica de subida en trail running: tips para optimizar tu energía
Lo de subir una pendiente en esto del trail running a veces se nos hace cuesta arriba, y nunca mejor dicho. Por eso hoy venimos con estos consejos para que mejores tu técnica de subida en trail running. En cualquier caso, la posición de nuestro cuerpo y los movimientos que hagamos van a influir en […]
5 errores comunes en la técnica de carrera: ¡Así puedes solucionarlos!
No nos vamos a poner exquisitos. Correr es algo natural y no requiere de cursillos previos, pero sí es cierto que existen algunos errores comunes en la técnica de carrera que podemos corregir y, de este modo, aumentar nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Así que…¿Por qué no hacerlo? 🙂 ¡Vamos al tema! La técnica de […]
Cómo vestirse para correr en invierno: ¡Under Armour te lo pone fácil!
Muchas veces nos preguntáis cómo vestirse para correr en invierno, y Under Armour, con su línea de ropa ColdGear® y su colección de zapatillas «Storm» ha venido a dar una respuesta definitiva a esa pregunta. Si estás buscando tu equipación ideal para salir a correr ahora que llega el frío y la lluvia, estás en […]
¡Chema Martínez en el Forum Sport Running Club de Bilbao!
El jueves previo a la Bilbao Night Marathon contamos con un invitado de lujo en el entrenamiento del Forum Sport Running Club. Nada más y nada menos que Chema Martínez, atleta de adidas, campeón de Europa de 10.000 metros y subcampeón de Europa de maratón, entre otros muchos logros. ¿Estuviste? ¡Búscate en las fotos! 🙂 […]
Consejos para afrontar con éxito la Behobia – San Sebastián 2023
Cada runner vivirá su propia Behobia – San Sebastián 2023, pero todos tenemos nuestro objetivo: ser finisher, superar nuestro tiempo del año pasado, bajar de la 1h30’… Según cuál sea la marca que te hayas fijado para este año, aquí van algunos consejos para que la logres: ¿Vamos a por ello? 🙂 […]
Del asfalto al trail: 3 normas para dar el salto correctamente
¿Estás pensando en pasar del asfalto al trail? Cambiar el asfalto por la montaña es una evolución natural cuando el asfalto ya no es un reto y hoy te traemos 3 tips para que esa transición sea más sencilla…. […]
Entrenamiento excéntrico para trail running: ¡Mejora en las bajadas!
Venimos a contarte que gracias al entrenamiento excéntrico mejorarás tu velocidad en las bajadas y, además, evitarás lesiones. Si no sabes qué es el entrenamiento excéntrico ni cómo se hace no te preocupes, porque también te lo contamos : ¿hemos logrado captar tu atención? 🙂 […]
Nike Kiger 9: corre con agilidad y seguridad por los terrenos más técnicos
Las Nike Kiger 9 dan la bienvenida a la temporada de Trail de verano: la nueva versión del modelo más antiguo de trail de la marca nos sorprende con novedades: ¿Quieres conocerlas? ¡Sigue leyendo! […]
Vectiv Enduris 3: la zapatilla más amortiguada de The North Face
Te presentamos las Vectiv Enduris 3: una zapatilla reducida a lo esencial para lograr ligereza y reactividad en tus carreras por zonas no muy técnicas. Su amortiguación es realmente extraordinaria: ¡descúbrelas! […]
Llega la WOP Challenge: la gran aventura de running y trail por equipos
En 2023 la WOP Challenge alcanza su cuarta edición: una carrera por equipos a relevos con un espectacular recorrido por toda Bizkaia y un objetivo: luchar contra las enfermedades neurodegenerativas ¿Nos acompañas a conocer las novedades de este año? 🙂 . […]
Mejorar en las cuestas: ¡sigue estos tips!
La subida de cuestas y la gravedad representan todo un reto para nuestros músculos y nuestro sistema cardiorrespiratorio. Ayudan a potenciar el tren inferior y a mejorar la capacidad aeróbica. Si quieres conocer cómo mejorar en las cuestas para lograr la mejor postura y técnica a la hora de afrontarlas, sigue leyendo… […]