Entrenamiento con bici elíptica: 7 ejercicios para aprovecharla al máximo
Con la llegada del mal tiempo, nos da pereza salir de casa y el entrenamiento con bici elíptica en casa puede ser la solución perfecta para poder seguir en forma. En este post te contamos las ventajas del entrenamiento con bici elíptica y te proponemos una rutina de 7 ejercicios para aprovecharla al máximo: ¿Estás […]
7 sesiones de entrenamiento para recuperar la forma tras el verano
Como estamos todavía con la vuelta al cole, desde Forum Sport queremos ayudaros a recuperar la forma tras el verano y que empecéis este curso estando tod@s en forma y por ello, hemos decidido hacer 7 sesiones con 3 ejercicios cada una para que trabajéis todo el cuerpo. […]
¿Poco tiempo para entrenar? Rutina de entrenamiento exprés
Con prisas. Así es nuestro día a día. Y como el tiempo es oro, nada mejor que esta rutina de entrenamiento exprés para ponerte (o seguir) en forma. ¡Toma nota! […]
Cómo entrenar los dedos de los pies y por qué debes hacerlo
En este post te enseñamos algunos ejercicios para entrenar correctamente los dedos de los pies y te contamos por qué deberías entrenarlos y como hacerlo. […]
Ejercicio y ciclo menstrual: ¿Cómo afecta a nuestro rendimiento?
Últimamente se habla mucho del ciclo menstrual en el deporte femenino, pero lo cierto es que todavía falta mucha investigación científica al respecto. La mayoría de estudios sobre ejercicio y ciclo menstrual son de los 10 últimos años. […]
Polar UNITE: un Fitness Watch con letras mayúsculas
Estas son todas las razones por las que deberías hacerte con el Polar Unite, el nuevo Smart Watch deportivo de Polar, un compañero perfecto para la práctica deportiva indoor. ¡Toma nota! […]
¿Qué alimentación debes seguir según tu entrenamiento?
La alimentación es un factor muy importante a la hora de realizar un deporte o entrenamiento, ya que el tipo de alimentos que consumamos nos ayudará a tener un mejor rendimiento y el cuerpo que deseamos. Toma buena nota para que conozcas qué tipo de alimentación debes de seguir según tu entrenamiento. […]
5 Mitos sobre el yoga que urge desmontar
Esta práctica maravillosa es cada vez más conocida y cada día hay más practicantes alrededor del mundo, pero también hay mitos sobre el yoga que impiden que muchas personas se animen a practicar. Así que quiero desmitificar algunos para que, si eres unx de ellxs, comiences con tu práctica y que te enamores del yoga […]
Cuádriceps y Yoga: 5 asanas para fortalecerlos
En este blog para deportistas muchos conoceréis lo que sufren los cuádriceps durante el ejercicio de las actividades deportivas. El Yoga puede ayudar a liberar las tensiones de esos músculos, así que vamos con 5 asanas para estirar y fortalecer los cuádriceps. […]
Los 4 mejores batidos fitness para este verano
Siempre, pero sobre todo ahora que el calor comienza a apretar, es fundamental una correcta hidratación y recuperación después de la actividad física. Por eso te proponemos estos 4 batidos fitness: saludables ¡y muy sencillos de preparar! Tanto si eres de los que entrenan por la mañana antes de ir a trabajar, como de los […]
Los 10 mejores Instagram, YouTube y blogs de Cross Training
¿Buscas buenas propuestas de entrenamiento y entretenimiento sobre el deporte que nos apasiona? Por un día hemos cambiado las sentadillas por una buena sentada delante del ordenador para ofrecerte este Top con los mejores Instagram, YouTube y blogs de Cross Training. […]
Vuelta al «cole»: circuito de 10 ejercicios para recuperar la forma
Si este verano has descuidado el deporte, te proponemos un trabajo en circuito con 10 ejercicios para recuperar la forma: esta rutina de entrenamiento implica grandes grupos musculares: cuádriceps, pectoral, dorsal,… ¡A por ello! […]