5 asanas de yoga para hacer por la mañana
Lo que hagas nada más levantarte puede cambiar por completo el resto de tu día. Te proponemos hacerlo de la mejor forma que conocemos: ¡Yoga! Con 5 asanas de yoga para hacer por la mañana prontito. ¡Anímate y carga las pilas! […]
Cómo reducir la hinchazón abdominal en 10 tips
Eso de tener la barriga hinchada no mola ¿verdad? En este post te traemos 10 tips para reducir la hinchazón abdominal. Se trata de evitar algunos malos hábitos: ¿te apuntas? 🙂 . […]
¿Por qué debes empezar a entrenar tu fuerza?
El entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal, aumenta el metabolismo, puede protegernos de posibles lesiones… Son algunas de sus ventajas, pero nos aporta mucho más, así que te contamos por qué debes empezar a entrenar tu fuerza para estar y sentirte mejor. […]
Consejos para practicar yoga en casa
¿Yoga en casa? ¿Yo sola/o? Practicar yoga en casa puede llegar a ser una experiencia tan bonita y gratificante que merece la pena planteártelo. ¡Sigue estos tips para empezar! […]
3 postres fitness para esta Navidad
¿Aún sin ideas para los postres navideños? Toma nota porque como cada año Elena Jorrín, nuestra dietista nutricionista y coach nutricional, nos propone unas recetas para que descubras cómo comer sano es rico, sabroso, divertido y apetecible. ¡Descubre estos 3 postres fitness! […]
¡Dos rutinas de Tabata para seguir dándote caña!
¿Qué es? ¿Qué beneficios nos aporta? ¿Cómo se hace? A estas preguntas respondemos en este post sobre Tabata, uno de los protocolos de entrenamiento a intervalos de alta intensidad más conocidos. ¡No te lo pierdas! […]
Un circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo en 30 minutos
No todos los días nos levantamos con la misma energía para entrenar durante horas ni tenemos suficiente tiempo para dedicarle al gimnasio. Basta media hora, un par de mancuernas y este circuito CrossFit para entrenar todo su cuerpo. ¿Te apuntas? […]
¿Crees que estás en forma?: Aprende a medir tu frecuencia cardíaca
A veces nos dejamos llevar por las apariencias o por cómo practicamos deporte, pero si quieres saber realmente si estás en forma, tu frecuencia cardíaca te sacará de dudas: ¿Quieres saber cómo medirla? ¡Sigue leyendo! […]
5 beneficios de la bicicleta estática: ¿Entrenamos?
Hace ya años que la bicicleta estática se popularizó. La comodidad de disponer de una en casa o de utilizarla en el gimnasio, unida a su facilidad de uso y su sencillo almacenaje e instalación, la convierten en una de las herramientas deportivas más solicitadas por personas de todas las edades para ponerse en forma. […]
Nike Metcon 9: las 6 claves que las convierten en las mejores hasta la fecha
¿Que no? ¿Creíais que no se podían mejorar? Pues Nike acaba de conseguir las zapatillas más versátiles para crossfit y cross training. Sabemos que es difícil de creer, que muchos preferiréis quedaros en modelos anteriores, pero las Nike Metcon 9 han sido creadas escuchando todas las peticiones de los usuarios y de verdad que han […]
6 ejercicios para prevenir la ciática
La ciática es un problema de salud muy doloroso que imposibilita hacer vida normal. En ocasiones solo afecta a la zona lumbar aunque puede llegar a coger toda la pierna. Para ayudarte a evitar este problema queremos proponerte una serie de 6 ejercicios para prevenir la ciática. Te permitirán flexibilizar la columna lumbar y evitar […]
Electroestimuladores: cómo ayudan a tu recuperación y estado de forma
En este post fijaremos la atención en el uso médico-deportivo o fisioterapéutico de los electroestimuladores: cómo funcionan, cuáles son sus beneficios para tu recuperación y estado de forma y cómo usarlos correctamente: ¡sigue leyendo y descubre todos los detalles! […]