#Yomeentrenoencasa: propuestas de entrenamiento y otras ideas para mantenerte activa/o

Estamos decididos a ser positiv@s y a mantenernos activ@s durante esta cuarentena, por eso hemos decidido recopilar en un único post parte del  contenido que hemos ido publicando en el blog de running durante estos  últimos meses y al que pensamos que le puedes sacar especial partido en estos tiempos de coronavirus. Porque, ya sabes, #Yomeentrenoencasa .

#Yomeentrenoencasa : post sobre entrenamiento

Únete a nuestro movimiento #Yomeentrenoencasa y sigue en forma sin salir de casa:

  • En este post te proponíamos 9 ejercicios para fortalecer tus glúteos. Cuando todo esto haya pasado y nos echemos a la calle con MUCHAS ganas podrás presumir de este grupo muscular que interviene, aunque no lo parezca, en gran parte de nuestros esfuerzos y movimientos diarios.
  • Si quieres aprovechar la reclusión para mejorar tu potencia en carrera, te proponemos descubrir el apasionante mundo de los ejercicios pliométricos. Si lo haces bien, con el tiempo notarás cómo avanzas más en cada zancada y, en definitiva, mejoras tus marcas.
  • ¿Qué mejor momento que este para trabajar el famoso ‘core’ y llegar a verano con unas abdominales de escándalo (en el buen sentido, no como las que tiene tu amigo ‘gamer’)? Para ello, te proponemos esta rutina con 10 ejercicios para trabajar el core de manera eficaz… y distinta: ¡Pruébala y nos cuentas!

 

#Yomeentrenoencasa

 

¡Pásate a (o profundiza en) la comida sana!

Sin duda estos días habrás escuchado a expertas/os en nutrición recomendando más que nunca hacer comidas limpias y sanas. No nos interesa correr riesgos innecesarios y, por otro lado, si tu actividad física baja es lógico que evites alimentos precocinados o comidas rápidas de esas que aumentan la obesidad.

Como tendrás tiempo para experimentar con cosas nuevas, te dejamos aquí algún post que te puede interesar:

 

Carpaccio de calabacín con naranja: flipas lo bueno que está.

 

Si la nutrición te interesa y te has quedado con hambre puedes encontrar más recetas saludables en:  https://blogs.forumsport.com/running/nutricion-y-salud/

Echémonos unas risas (es necesario)

Dicen que el humor es una cosa muy seria, que es la mejor medicina… y esas frases hechas nunca han sido tan ciertas como en estos días. Por eso queremos rescatar también nuestros post más desenfadados:

 

#Yomeentrenoencasa

 

Por otro lado, si te apetece un poco de lectura en papel, rescatamos estas 5 recomendaciones de libros runners que hablan también de valores que son ahora más necesarios que nunca: la superación, el esfuerzo, la constancia…

¡Novedades en Material!

Aunque ahora no podamos salir a correr, creemos honestamente que es bueno para tod@s poner la mente en el futuro, en que esto también pasará y en que tarde o temprano volveremos al asfalto o a las montañas a hacer lo que nos apasiona: CORRER.

Por ello, finalizamos este post recopilando algunos de los últimos test de zapatillas, ropa y tecnología runner que nos han puesto los dientes largos en las últimas semanas. ¡Échales un vistazo, pruébatelos mentalmente y seguro que en el futuro podrás disfrutarlos en tus entrenos! 🙂

 

Adidas SL20: uno de los grandes lanzamientos de Adidas para este año.

 

¿Te has quedado con ganas de más? Tenemos test de material para rato…

…¡Y esto es todo…por el momento! Recuerda que te seguimos atendiendo en forumsport.com

Mientras el confinamiento dure nos seguiremos acompañando con más post que nos ayuden a mantenernos activ@s y positiv@s: nutrición durante la cuarentena, propuestas de ejercicios para hacer en casa y, por supuesto, más novedades sobre zapatillas de running y trail running.

¡Porque cuando volvamos a las calles y a los senderos les vamos a dar más caña que nunca! 🙂

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