¿Cómo se comporta el cuerpo cuando llega el frío?

La dichosa inclinación del eje terrestre hace que la temporada de frío esté ya presente. ¿Qué supone para nuestro organismo? La verdad es que las bajas temperaturas nos influyen, ¡y mucho! Frente a ellas, el cuerpo tiene dos formas de responder: mejorar su aislamiento y aumentar la producción de calor. […]

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Cómo calcular tu mejor ritmo de marcha en la montaña

¿Qué es mejor en nuestras salidas en la montaña: ¿Esforzarnos hasta el agotamiento, descansar y volver a esforzarnos repetidamente, o mantener un ritmo asequible constante? ¡Descubre cómo calcular tu mejor ritmo de marcha en la montaña! Sigue leyendo, ¡esto te interesa! […]

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Así funciona tu corazón en tus salidas a la montaña (I)

Montañer@, en este post te contaremos algo que puede que no te hayas preguntado todavía:  cómo funciona tu corazón en tus salidas a la montaña. Es la primera mitad de un artículo en dos partes en los que hablaremos de cómo gestionar el oxígeno mientras te esfuerzas, cómo medir tus pulsaciones o cómo controlar tu ritmo cardíaco. Datos […]

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mejores refugios pirineos y picos de europa

Los mejores Refugios de Pirineos y Picos de Europa

Vistas, cimas emblemáticas, comida, hornos de leña, simpáticos guardas… los refugios de montaña ofrecen mucho más que una buena forma de aligerar el peso de tu mochila. Las vistas, los hornos de leña, incluso la amabilidad y simpatía de los guardas harán que pasemos una experiencia inolvidable. Dada su ubicación en entornos privilegiados, es fácil […]

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Cagar en el monte: el post que nadie estaba esperando

Es inevitable. Ya sea porque estás en medio de un trekking de varios días o porque en la cuadrilla se os ha ocurrido hacer una buena alubiada, tener que cagar en el monte es una posibilidad real y hay que estar preparados/as para liberar a Willy sin contaminar el entorno. Venga, NO TE AGUANTES LAS […]

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Cantimploras para la montaña: ¿Cómo elegirlas?

A lo mejor no lo habías pensado detenidamente, pero elegir cantimploras para la montaña tiene más miga de lo que pueda parecer: el tipo de material, cómo sea su cierre… Por suerte, a día de hoy, tenemos muchos tipos de recipientes para escoger en función de nuestras necesidades.En este post te contamos todo lo necesario para […]

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el táper más saludable

El tupper más saludable de este verano para la montaña

¿Planeando una excursión a la montaña? Ha llegado la hora de hacer la comida y el tupper más saludable a la par que práctico. Mejor nueces que sandías: ideas prácticas para elegir los mejores alimentos y comer rico y sano tanto en un día de playa como en una excursión al monte. […]

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¿Cómo se carga una mochila de montaña?

¿Quieres aprender cómo se carga una mochila de montaña ? Descubre en este post cómo hacerlo correctamente para evitar sobrecargar tu espalda y qué factores debes tener en cuenta a la hora de cargar tu mochila. ¡Y mira qué gif tan chulo nos hemos currado para que veas un ejemplo práctico de cómo se carga una […]

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