¿Quién no ha soñado alguna vez con marcar un gol espectacular de chilena en el campo de fútbol? En Forum Sport entendemos tu deseo de perfeccionar esta técnica única y queremos ayudarte a lograrlo. A continuación, te mostramos cómo hacer chilenas en fútbol de manera efectiva y segura.
Pasos fundamentales para dominar la chilena
La clave para dominar cualquier cualidad es ir siempre de menos a más, por ello, deberás aprender la técnica adecuada para hacer chilenas desde la base.
Posición correcta
Colócate de espaldas a la portería con el balón ubicado sobre tu cabeza. Este posicionamiento te permitirá ejecutar el movimiento con mayor precisión. Comenzarás lanzando el balón con la mano justo encima de tu cabeza. Posteriormente podrás practicarla haciendo toques, recibiendo un balón aéreo o tras un centro.
Salto y golpeo
Utiliza tu pie dominante para saltar y golpear el balón en el momento adecuado. Tu pie no dominante te brindará estabilidad y potencia en el movimiento.
La secuencia será:
- Salto con tu pie dominante.
- Impulso con tu pie no dominante.
- Me dejo caer hacia atrás para golpear con el dominante y,
- en el aire, giro para caer sobre mi brazo que amortiguará la caída flexionándose al impactar contra el suelo.
Amortiguación de la caída
Al descender después del golpe, apóyate en el brazo contrario y gira ligeramente hacia un lado para reducir el impacto en tu cuerpo al caer. Contacta primero con la mano y flexiona el codo de manera progresiva según impactas contra el suelo para amortiguar la caída.
Flexibilidad y movilidad
Una buena flexibilidad y movilidad serán claves para realizar chilenas con éxito. Dedica tiempo a calentar los músculos antes y después de cada entrenamiento para mejorar tu movilidad y prevenir lesiones.
Práctica constante
Repite el movimiento una y otra vez hasta que te sientas cómodo y seguro ejecutando la chilena. La práctica constante es esencial para perfeccionar esta habilidad técnica. No olvides que el impacto te dejará algo dolorido hasta que aprendas a caer, por ello, no te machaques en exceso haciendo repeticiones a lo loco.
Consejos adicionales
- Variabilidad de la práctica: No te limites a realizar chilenas en un solo tipo de situación. Practica en diferentes escenarios, como centros al área, rebotes inesperados o balones elevados, para estar preparado en cualquier momento del juego.
- Entrenamiento de movilidad y flexibilidad: Incorpora ejercicios de estiramiento específicos en tu rutina de entrenamiento para mejorar tu flexibilidad y agilidad en el campo.
- Mejora tu fuerza: La fuerza es la base del resto de atributos físicos. Por ello, si eres un futbolista más fuerte serás capaz de hacer este gesto más fácilmente, con un salto más potente y golpear a la pelota más violentamente.
Orígenes y evolución de la chilena
La chilena es un movimiento que ha cautivado a los aficionados al fútbol en todo el mundo. Aunque su origen exacto es motivo de debate, se cree que el primer registro de este espectacular remate se encuentra en Chile, donde el futbolista Ramón Unzanga popularizó la técnica a principios del siglo XX.
Con el tiempo, la chilena se ha convertido en un recurso tanto defensivo como ofensivo, utilizado por jugadores de todas las posiciones para sorprender a sus rivales y marcar goles memorables.
Diferencias entre chilena y tijera
Es importante distinguir entre la chilena y la tijera, dos movimientos similares pero con diferencias clave. Mientras que en la chilena el jugador golpea el balón en posición vertical, en la tijera el movimiento es más horizontal, con el cuerpo del jugador paralelo al suelo.
¿Cuáles son las mejores botas para hacer chilenas?
El espectáculo está de tu lado si eres capaz de hacer una chilena. Todas las miradas estarán en ti, en tu juego y cómo no, en las botas que elijas.
Es el momento ideal para ir divino además de cómodo, ¿no crees? Y es que hay un dicho muy cierto que dice lo siguiente: “No solo hay que ser buen jugador, también, hay que parecerlo”.
ADIDAS PREDATOR ACCURACY
Las Adidas Predator Accuracy representan botas de fútbol de alta precisión, ofreciendo un desempeño excepcional en el campo.
Estas destacan por su zona de golpeo de goma de alta densidad, una suela modular adaptable a diversas situaciones durante el partido, un sistema de lazada ajustable y una lengüeta confeccionada en Primeknit de dos piezas que irán de lujo cuando ejecutes tu primera chilena en un partido.
ADIDAS COPA PURE
La elección preferida por los amantes del fútbol clásico. Las Copa Pure son la evolución de las icónicas Copa Mundial, reconocidas por su toque perfecto y conexión excepcional gracias a su acolchado de piel Fusion Skin que te permitirán dar el golpe definitivo a tu golazo de chilena.
PUMA FUTURE ULTIMATE
Dentro de la gama de Puma, las Future Ultimate son nuestra selección. Sus materiales ceñidos y adaptables ofrecen una sujeción excepcional. Además, las texturas con diseño 3D en áreas clave de contacto mejorarán tu agarre y control del balón durante todo el partido y más, cuando llegue el momento de tu remate de chilena soñado.
Conclusión
Dominar la técnica de la chilena en el fútbol requiere práctica, dedicación y determinación. Con los consejos y trucos proporcionados, esperamos haberte brindado las herramientas necesarias para mejorar tu habilidad en el campo y sorprender a propios y extraños con tus espectaculares goles de chilena.
No olvides leer el resto de artículos del blog de fútbol de Forum Sport para acceder a más consejos y tutoriales para mejorar como futbolista. ¡Nos vemos en el campo!
Por Álex y Mario Sabou, de Living4Football – L4F PRO. Somos entrenadores, jugadores, preparadores y sabemos qué necesita un futbolista para maximizar su rendimiento. Somos los autores de la GUÍA DEL FUTBOLISTA: TODO LO QUE NOS HUBIERA GUSTADO SABER y creadores de la L4F Academy.
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