¿Quieres controlar la actividad física que realizas a diario, o el entrenamiento de distintos deportes que te gusta practicar, o incluso cuando y cómo duermes? Pues te proponemos 4 de los mejores smartwatch y/o pulseras de actividad para que lo puedas monitorizar.
Algunas de las mediciones más comunes en estos dispositivos son: los pasos, la distancia recorrida, las calorías consumidas, la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y los niveles de actividad, así que hemos buscado las que te lo ofrecen todo. 😉
¡Empezamos!
1. POLAR IGNITE 3: uno de los mejores smartwatch para iniciarse en el control de la actividad física
La línea IGNITE es sin duda la ideal para lxs que quieren empezar a buscar una vida más saludable y tener un control de la actividad física diaria o lxs que ya hace unos años que son activxs pero quieren empezar a controlarlo.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Destacamos la función que nos ayuda a saber cómo ha sido nuestro sueño, la Nightly Recharge™ y la SleepWise™. A través del control de la cantidad y calidad del sueño y de tu ritmo circadiano, traza unos horarios ideales donde colocar el entrenamiento, las horas de estudio,… con el objetivo de conocerse más a uno mismo.
Esta información la podrás usar para planificar tus entrenamientos durante el día o incluso para tener la máxima concentración en los estudios o trabajo.
Bienestar
Serene™, a través de los ejercicios de respiración guiados mejorarás la gestión del estrés además de mejorar tu forma de respirar.
En muchas ocasiones, por el ritmo de vida acelerado, tendemos a realizar respiraciones claviculares, es decir en la parte alta de nuestro cuerpo. Lo ideal sería poder realizar respiraciones completas, es decir, diafragmática, torácica y clavicular; con estos ejercicios lo conseguirás.
Entrenamiento
FitSpark®, se trata de una guía de entrenamientos que están diseñados en función de tus tiempos de recuperación, estado de forma y el histórico de entrenamientos.
Podrás encontrar tanto entrenamientos de cardio como de fuerza y otros complementarios.
…Y el control del pulso con el sensor Polar Precision Prime, que gracias a sus LEDs de diferentes colores, y con diferentes longitudes de onda, consigue penetrar de forma más efectiva en la piel y darte un frecuencia cardíaca más precisa.
2. GARMIN VENU 2 y VENU 2S: el smartwatch que te conoce mejor que tú mismo/a
El smartwatch con GPS de Garmin con pantalla AMOLED que incluye funciones para el control del bienestar y el estado físico para ayudarte a entender mejor lo que sucede en tu cuerpo.
Realiza un seguimiento de tus actividades con entrenamientos animados y más de 25 aplicaciones deportivas para “indoor ” y exterior gracias a los sensores GPS. Lleva contigo tu música favorita y almacena hasta 650 canciones en tu smartwatch.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Sensor Pulse OX, Utiliza el pulsioxímetro para comprobar tu saturación de oxígeno en sangre en cualquier momento del día, o durante parte de la noche mientras duermes, para mostrar lo bien que tu cuerpo absorbe el oxígeno.
Todo esto ligado al control de la calidad del sueño y sus distintas fases.
Bienestar
Función Health Snapshot, que registra una sesión de dos minutos para conocer estadísticas clave, como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la pulsioximetría, la respiración y el estrés para, posteriormente, generar un informe en la app.
También ofrece la medición de ritmo cardíaco en tiempo real, análisis del sueño, seguimiento del estrés, del ciclo menstrual, de la hidratación y de la respiración
Entrenamiento
En las funciones de más entrenamiento podrás encontrar más de 25 aplicaciones deportivas, podrás personalizar tus sesiones de entrenamiento y usar la función de entrenador personal pensada para corredorxs.
Y con entrenamientos de fuerza que te indican los músculos trabajados y HIIT con sus series y recuperaciones. ¿Es o no es uno de los mejores smartwatch para esta Navidad?
3. GARMIN VIVOSMART 5 : Compacto, fácil de usar y perfecto para controlar tu salud
Hay vida más allá de los mejores smartwatch: esta pulsera de actividad es fácil de usar y con ella podrás controlar tu salud y mantenerte activx todo el día.
Un dispositivo compacto con una cómoda correa de silicona que te servirá para mostrar datos básicos, como pueden ser: pasos, calorías, pulsaciones y distancia, horas y calidad de sueño, la saturación de oxígeno y estima nuestra energía y estrés.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Te permite saber la calidad del sueño y consejos sobre cómo mejorarlo a través de la App de Garmin, permitiéndote hacer un seguimiento de diferentes fases del sueño, la frecuencia cardiaca, el estrés, la pulsioximetría y la respiración.
También incorpora una función de control de la respiración: Cuando desees relajarte o concentrarte, puedes iniciar un ejercicio de respiración; el reloj realizará un seguimiento del estrés y la respiración para ayudarte a comprender mejor tu respiración.
Bienestar
Una función muy interesante para mujeres, el dispositivo utiliza la APP de Garmin para realizar un seguimiento de tu ciclo menstrual o del embarazo. Y relacionado con esa información, registra los síntomas, accede a consejos sobre ejercicios y nutrición relacionados con el ciclo menstrual.
Entrenamiento
Realiza un seguimiento de los pasos, la intensidad de los mismos y el consumo de calorías.
Además podrás usar perfiles de actividad como running, yoga o entrenamiento de fuerza.
4. SUUNTO 5 PEAK: Reloj multideporte ligero para entrenar, explorar y cuidarte
Suunto no podía faltar en una lista de los mejores smartwatch. Como ya señalamos en su día cuando lo probamos, estamos ante un reloj multi actividad, pensado para todos los públicos y especialmente interesante para lxs que quieren tener un estilo de vida activo que combinan con el running.
Si además de revisar las actividades en el reloj, te descargas la APP, tendrás un perfil completo de tu actividad, viendo los valores de progresión de tu entrenamiento, por ejemplo, a lo largo de un mes.
Las funciones más destacadas son:
Sueño y recuperación
Nos proporciona la información de las horas dormidas y la media semanal de las mismas.
Bienestar
Monitorización de la FC, de los pasos, de las calorías, todo con un resumen diario y la media semanal de cada uno de las funciones
Entrenamiento
Función FusedSpeed, que combina GPS y sensor de aceleración para medir mejor la velocidad, de esa manera tendrás una medida más exacta de tu velocidad de carrera.
FusedTrack, una función que combina GPS y sensores de movimiento para el seguimiento de ejercicio cuando queda poca batería.
Y finalmente la función “Ghost Runner”, que nos permite establecer un ritmo deseado y comparar nuestra distancia respecto a un «corredor fantasma», sería como tener una liebre que te marca el ritmo de carrera.
Pues hasta aquí esta revisión de los mejores smartwatch o pulseras de actividad para regalar esta Navidad: desde los pensados para lxs más deportistas hasta aquellos concebidos para quienes simplemente habéis decidido hacer un cambio de vida y pasaros al lado activo.
¡Esperamos que los disfrutéis y los sudéis a tope!
Por Jes B Bonet, Licenciada en Educación Física y colaboradora de Forum Sport.
Aquí te dejamos otras alternativas para regalar estas Navidades:
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