Los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura. Prueba con estos ejercicios para activar tu musculatura profunda y reducir diámetro abdominal. ¿Objetivo? Marcar mejor los abdominales. […]
Categoría: Entrenamiento
Ejercicios para ponerse en forma que puedes hacer en un parque
Metabólicos, outdoor y para el core, estos son los tipos de ejercicios para ponerse en forma que se pueden hacer en un parque, un sitio perfecto para practicar el interval training al aire libre, en el que se alterna entrenamiento de alta y baja intensidad. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo. […]
El tipo de ejercicio que te conviene hacer según tu profesión
Dime en qué trabajas y te diré cuál es el ejercicio que mejor te viene. Es una revisión (por libre) de un dicho popular que refleja que por cómo te mueves y la postura que adoptas en el trabajo hay un tipo de ejercicio que te conviene hacer según tu profesión para cuidarte. ¿Quieres saber […]
Cómo entrenar al aire libre para quemar grasa
Sí. Tenemos que reconocer que hemos cogido algún que otro kilito de más que se nos ha quedado en partes bien visibles de nuestra figura, por eso ahora que podemos salir y practicar nuestro deporte favorito es hora de quitárselo de encima. Aquí tienes una tabla de ejercicios que te ayudarán a quemar grasa mientras […]
El ejercicio antibarriga: ¡A por ello!
Quien más, quien menos, todo el mundo ha (hemos) cogido algún que otro kilo durante el confinamiento y la mayoría se ha quedado en la barriga. ¿Cómo nos lo quitamos de encima? Con el ejercicio antibarriga. […]
#YOMEENTRENOENCASA: Entrenar con botellas
Puedes realizar una completa sesión de entrenamiento doméstico y cuidar tu cuerpo utilizando un par de elementos que podemos tener en la despensa o en la nevera sin problemas. Se trata de entrenar con botellas. […]
#YOMEENTRENOENCASA: Entrenar con sillas
Estar en casa sin poder salir no significa dejar de hacer deporte ni mucho menos. Podemos hacer ejercicio con materiales y accesorios que tenemos todos. ¿Quieres saber cómo entrenar con sillas? Sigue leyendo. […]
Cómo hacer el calentamiento funcional o AGD (Activación General Dinámica)
El calentamiento funcional o Activación General Dinámica (AGD) es una de las partes más importantes de cualquier actividad física, sea cual sea su intensidad: se trata de preparar nuestro sistema muscular y articular para la realización de las series de ejercicios: ¿Quieres saber cómo se hace? ¡Sigue leyendo! […]
Cómo entrenar y limpiar la casa a la vez
Seamos sinceros: a nadie nos gusta hacer las tareas del hogar y en cuanto podemos nos escaqueamos. Pero si toca, ¿qué mejor que aprovechar para entrenar y limpiar la casa a la vez? […]
Qué podemos hacer para ganar masa muscular
Tener constancia es lo primero que necesitamos para conseguir ganar masa muscular. Y en segundo lugar hacerlo de la forma correcta; es decir no conseguiremos alcanzar los resultados que queremos muy rápido y haciendo trampas. Entonces, ¿cómo lo podemos hacer? Aquí van unos cuantos trucos y consejos […]
¡Mantente en forma con las clases de Full Body de Xabi Sánchez!
En este post encontrarás todas las clases de Full Body que diariamente colgamos en nuestro canal de Instagram y YouTube. […]