¿Cómo cuidar los pies en invierno? Tenemos la fórmula perfecta: hidratación, elección de calzado adecuado + atención regular. ¡Te lo contamos más extensamente en este post! 🙂
El frío y unas condiciones climáticas complicadas hacen de esta estación del año una de las más duras para nuestros pies cuando hacemos deporte. Asimismo, con unos cuidados simples, podemos asegurarnos de mantenerlos fuertes y saludables. Te damos unos consejos para conseguirlo.
1. Hidrátate de forma constante
El invierno tiende a provocar sequedad en la piel, y los pies no son inmunes a esto. Para cuidar los pies en invierno es crucial mantener una rutina regular de hidratación.
Aplica una crema hidratante rica en la piel de tus pies, prestando especial atención a los talones y las áreas propensas a la sequedad.
Opta por cremas que contengan ingredientes como manteca de karité o aceite de coco para obtener mejores resultados.
2. Elige el calzado de montaña adecuado
La selección de calzado es esencial para cuidar los pies en invierno. Busca botas que sean impermeables y aisladas térmicamente para protegerte contra la humedad y el frío.
Las Mountain Trainer MID con Gore-Tex de Salewa son un clásico con el que mantendrás los pies calientes y secos.
Asegúrate de que tu calzado de montaña tenga espacio suficiente para los calcetines gruesos que a menudo usamos en invierno, evitando así la compresión excesiva que puede causar molestias y problemas circulatorios.
3. Usa calcetines térmicos
Los calcetines adecuados son un componente clave para cuidar los pies en invierno. Opta por calcetines térmicos que ayuden a retener el calor y alejar la humedad.
La lana merino y otros materiales sintéticos son excelentes opciones, ya que ofrecen una excelente capacidad de aislamiento térmico y evacuación de la humedad. Y en ese terreno Lorpen son unos maestros/as:
4. Sécate bien los pies al regresar
Después de pasar tiempo al aire libre en condiciones invernales, asegúrate de secar cuidadosamente tus pies. La humedad atrapada puede llevar a problemas como la piel agrietada y la formación de hongos.
Sécatelos completamente, prestando atención a los espacios entre los dedos, y considera utilizar un secador de pies si es necesario.
5. El ejercicio y los estiramientos también ayudan
El invierno no debería ser una excusa para descuidar la actividad física. El ejercicio promueve la circulación sanguínea, lo cual es crucial para cuidar los pies en invierno.
Ya sea en casa o en el gimnasio, realiza estiramientos específicos para los pies para mantener la flexibilidad y prevenir problemas como los calambres.
6. Mima las uñas y las cutículas
No descuides tus uñas y cutículas en invierno. Corta tus uñas de manera regular y evita dejarlas demasiado largas, ya que esto puede causar incomodidad al usar calzado cerrado.
La hidratación también es esencial; aplica aceite para cutículas para prevenir la sequedad y las grietas.
Hablando de consejos… En nuestro blog puedes ver muchos más tips para disfrutar de tus salidas a la montaña:
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