Otra Categoría: Mujer

Sujetador deportivo: Por qué es importante llevar el pecho sujeto cuando corres

En anteriores posts de este blog ya hemos hablado de la importancia de utilizar sujetador deportivo, cómo elegirlo, y en qué se fijan las runners a la hora de decidirse por uno o por otro. Pero como sabemos que aún hay mujeres –cada vez menos, afortunadamente- que no son conscientes de las consecuencias de no usar un sujetador deportivo adecuado para practicar una actividad de alto impacto como el running, hemos creído necesario volver sobre esta cuestión: en esta ocasión, con dos objetivos:

  • Explicar con más detalle el proceso físico por el cual se adelantará la caída natural del pecho si no lo sujetas correctamente mientras realizas ejercicio.
  • Proponerte una serie de ejercicios y estiramientos para fortalecer la zona lumbar y dorsal y evitar así dolores de espalda.

¡Las mejores zapatillas de running de mujer de la temporada!

Afortunadamente, hoy en día la oferta de zapatillas de running de mujer es amplísima. Por eso le hemos pedido a Andrea Fernández y Marta Antoñana que destaquen cuatro modelos de asfalto y dos de trail running de esta temporada que, en su opinión, destacan por su calidad, tecnologías, versatilidad, amortiguación…. Aclaramos que no estamos hablando de zapatillas creadas exclusivamente para corredoras, como las Ultraboost X, sino simplemente de zapatillas de running de mujer con las que podéis obtener el máximo rendimiento en vuestros entrenos.

Doble test Asics Gel Kayano 25: haciendo honor a la leyenda

ASICS ha sabido interpretar muy bien las necesidades de sus runners. Escuchar a usuarios, testers, atletas con esponsorización… y trabajar de la mano con ellos ha sido la clave para este nuevo paso adelante que dan en uno de sus modelos estrella: las Kayano 25 honran su leyenda como las zapatillas más punteras a nivel tecnológico y como una de las referencias del mercado a nivel mundial….

…pero además logran que una zapatilla que hasta ahora estaba en la categoría de entrenamiento para pronadores, a partir de ahora -y sin perder su origen- sea perfecta también para entrenamientos de corredores neutros y leves pronadores. Más fieles para una de las zapatillas a la que más fieles son los (muchos) runners que la han probado desde su primera edición en 1993.

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Plan de Entrenamiento para 21K: ¿Te atreves?

Esta temporada, en tu #vueltaaldeporte, quieres dar un paso más. Hace ya algún tiempo que el running te ha enganchado  y crees que es el momento de dar el salto y hacer una Media Maratón. Por eso, este plan de entrenamiento para 21K que ha diseñado  Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog) es exactamente lo que necesitas: ¿Vamos a por ello? 😉 .

Nike Pegasus 35

Test Nike Pegasus 35: las zapatillas de running para volar

Las icónicas “Pegasus”. Un modelo de zapatilla con personalidad propia, la masterpiece de Nike. La gama Pegasus continúa evolucionando y nos trae el modelo Nike Pegasus 35, dispuesto a destronar a la ya conocida Pegasus 34. Diseñada cuidando cada detalle para que tu pie y la zapatilla sean uno, como si de alas se tratasen.

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Test Salomon SpeedCross 4: Apta para todos los públicos

Ya el año pasado tuvimos la oportunidad de probar las nuevas Speed Cross 4 en un paraje inigualable de la costa cántabra, concretamente en los alrededores de Soto de la Marina. Un evento en el que, echando un poco en falta el “temido” barro para poder exprimir al máximo las prestaciones de esta bestia, creo que ninguno de los 40 participantes que estuvimos presentes se quedó indiferente ante uno de los modelos más efectivos para condiciones duras de entrenamiento y competición.

Este año repetiremos experiencia en Intu Asturias el próximo 21 de Junio, y por eso es un buen momento para recordar todo lo que pueden aportar a tu carrera las Speedcross 4.

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Test Innov8 Roclite 315 – Comodidad y protección para correr en multitud de senderos

La marca inglesa Innov8 nos presenta un nuevo modelo de cara a este verano 2018: las Roclite 315, unas auténticas “todo-terreno”. Es una de las zapatillas más versátiles del mercado y está diseñada para aquellas personas que buscan una mayor comodidad y protección para correr en multitud de terrenos, desde tierra suave hasta topografías más duras.

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Test Dynafit Trailbreaker: las rompesenderos más duras

La marca austriaca Dynafit, especializada en material de esquí y alpinismo desde hace más de 50 años, es cada vez más relevante en el mercado del Trail Running. Si hace unas semanas conocíamos las Alpine Pro, ahora es el momento de poner a prueba otra de sus novedades: las Dynafit Trailbreaker. Estas “rompesenderos” se presentan como unas zapatillas muy polivalentes para carreras de corta y media distancia.

Síntomas de que ha llegado el momento de cambiar mis zapatillas de running

¿Cómo saber cuándo debo cambiar mis zapatillas de running? Es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez. En este post te contamos todos los síntomas que indican que ha llegado el momento de renovar “tus ruedas”: esas zapatillas de correr con la que tantos días de gloria y esfuerzo has compartido. 

En los más de 30 años que llevo en el mundo del running como atleta y entrenador, he conocido a mucha gente y he observado infinidad de pares de zapatillas: algunas con más uso que otras, deformadas, suelas gastadas, materiales endurecidos, zapatillas arregladas en los zapateros del pueblo, zapatillas lavadas en lavadora, etc… La utilización de unas zapatillas en mal estado es uno de los principales motivos de lesión o molestias, un riesgo que a ningún runner nos gusta correr.

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