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Plan de Entrenamiento para 21K: ¿Te atreves?

Esta temporada, en tu #vueltaaldeporte, quieres dar un paso más. Hace ya algún tiempo que el running te ha enganchado  y crees que es el momento de dar el salto y hacer una Media Maratón. Por eso, este plan de entrenamiento para 21K que ha diseñado  Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog) es exactamente lo que necesitas: ¿Vamos a por ello? 😉 .

Test Salomon SpeedCross 4: Apta para todos los públicos

Ya el año pasado tuvimos la oportunidad de probar las nuevas Speed Cross 4 en un paraje inigualable de la costa cántabra, concretamente en los alrededores de Soto de la Marina. Un evento en el que, echando un poco en falta el “temido” barro para poder exprimir al máximo las prestaciones de esta bestia, creo que ninguno de los 40 participantes que estuvimos presentes se quedó indiferente ante uno de los modelos más efectivos para condiciones duras de entrenamiento y competición.

Este año repetiremos experiencia en Intu Asturias el próximo 21 de Junio, y por eso es un buen momento para recordar todo lo que pueden aportar a tu carrera las Speedcross 4.

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Las cinco zapatillas de Trail Running más esperadas del Otoño 2017

Las horas de sol cada día que pasa son menos. Se acabó eso de ver luz hasta tarde y esto nos habla de la proximidad del otoño. Y con ello, a los amantes del Trailrunning nos vienen los mantos de hojas marrones en los caminos, el barro, la lluvia o días soleados con frío.

Así es que poneos el chubasquero y comencemos los kilómetros para conocer qué nuevos modelos de zapatillas de Trail Running nos traen las grandes marcas que trabajamos en Forum Sport para este otoño-invierno 2017. Esta vez nos vamos de viaje a EEUU por partida doble, Francia, Japón, y Alemania.

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Trail Running: ¡Aprende a mejorar tu técnica de bajada!

Cuando pensamos en correr por la montaña automáticamente nos llegan imágenes de ascenso, de cimas, de desnivel positivo y distancia, pero dejamos a un lado una parte importante: las bajadas. Como decía un reputado corredor… ”Las carreras se ganan subiendo pero se pierden bajando”.

Además es, sin duda alguna, la parte más divertida de la carrera de montaña. También aquella en la que más se arriesga y donde el trabajo muscular de tipo excéntrico se acrecienta.

Test Pegasus 34: las auténticas zapatillas de carreras

Siempre que Nike anuncia el lanzamiento de una nueva zapatilla mis expectativas son muy altas, y además siempre consiguen cumplirlas. Hace aproximadamente diez años que empecé a correr con zapatillas Nike, y creo que las nuevas Nike Air Zoom Pegasus 34 sin duda van a ser mi imprescindible para los rodajes que me esperan esta temporada. Esta zapatilla neutra, que se lanzó en 1985, ha sido todo un éxito para los corredores que, como yo, utilizamos plantillas y por lo tanto necesitamos zapatillas deportivas neutras.

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Test Saucony Freedom ISO: ¿Las mejores zapatillas de running del año?

Me habían hablado maravillas de estas zapatillas de running (ajuste inmejorable, reactividad….) así que estaba deseando sacarlas de su caja y comprobar qué sensaciones me iban a dar. En el  momento de calzármelas no daba crédito: mejoraba todas las expectativas que había depositado en  ellas, empezando por el diseño y terminando por cada una de las tecnologías de las nuevas Saucony Freedom ISO: ¿Son las mejores zapatillas del año? Veamos…

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Guía para elegir tu frontal de Trail Running

A día de hoy existen infinidad de marcas que nos ofrecen un amplio abanico de posibilidades en cuanto a la elección de un frontal u otro pero… ¿Sabemos verdaderamente lo que estamos comprando? y lo más importante: ¿Sabemos escogerlo en función de nuestras necesidades? En este post aclararemos estas cuestiones y os dejaremos algunas recomendaciones para elegir vuestro frontal para trail.

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UltraBOOST X: una zapatilla diseñada para nosotras

Hace algo más de dos años que empecé a correr con la tecnología boost, el mejor sistema de amortiguación de Adidas: “cuanta más energía inviertes, más energía obtienes”. Mis primeras zapatillas fueron las Energy BOOST, unas zapatillas muy cómodas de las que me costó despedirme. Después llegaron las UltraBOOST, unas buenas zapatillas de running con diseños y colores diferentes a los habituales que destacaban por su amortiguación pero tal vez con un upper que en mi caso por lo menos ajustaba demasiado lo que provocaba que terminara los entrenamientos con molestias en el empeine.

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