Cómo respirar al correr: ¡Aprende a hacerlo bien!

¿Te estás iniciando en el running? ¿Sabes cómo respirar al correr? ¿Lo haces por la nariz o por la boca? En este post te damos una serie de consejos útiles para que sepas cómo respirar al correr y, de este modo, retrases la aparición de la fatiga, aumentes tu resistencia y optimices tu rendimiento: ¡Es fácil pero debes conocer las claves para hacerlo correctamente!

Runner: ¿Sabías que el zumo de fruta no es una alternativa a la fruta?

¿Qué runner no ha escuchado alguna vez la frase “bébete rápido el zumo que se van las vitaminas”?Muchos hemos crecido con esa frase, sin saber que, lo que en realidad se van son gran cantidad de nutrientes, fibra y la posibilidad de disfrutar de la masticación. En este post desmontaremos un gran mito: tomar un zumo de fruta no es igual que tomar una fruta, ni debe jamás sustituirla. Ni los caseros, ni mucho menos los industriales, son una alternativa a las frutas. A continuación te aclararemos por qué. 

Qué es y Cómo se hace un entrenamiento Fartlek

Hablamos hoy del fartlek: tan antiguo en su concepto y aplicación como actual y usado hoy en día por atletas de todos los niveles de todo el mundo. En este post te contamos cómo nos ayuda a mejorar este método de entrenamiento y te proponemos diversas opciones de llevarlo a cabo: ¡Toma nota! 

Vacaciones runners: 4 flipantes destinos veraniegos

Porque para ti vacaciones y vacaciones runners es lo mismo. Porque no concibes dejar de hacer lo que más te gusta justo cuando más tiempo tienes para hacerlo, y en escenarios diferentes a los habituales. Por eso te proponemos 4 lugares que son perfectos como destino turístico y también para continuar practicando el running.

Entrenamos y aprendemos técnicas de supervivencia con las ASICS FUJITRABUCO 7

Sarria, Parque Natural del Gorbeia 01/06/2019

Es sábado por la mañana, hace sol, tenemos el cielo azul y una mañana de esas que por el norte no abundan. Estamos en un entorno privilegiado como es el Parque Natural del Gorbeia y el equipo de Asics junto con los Survival Training Experiences* nos esperan para una jornada en la que además de poder probar las Fujitrabuco 7 también aprenderemos técnicas básicas de supervivencia en la montaña.

Manías de los runners que dan asco (o no)

¿ Manías de los runners ? Si los runners no tenemos manías…y menos que den asco… No cuela ¿verdad? Por eso hemos querido hacer un post divertido pidiéndoles a nuestr@s bloguer@s que nos cuenten hábitos o momentos desagradables que han presenciado en carrera… Si sigues leyendo, lo que encontrarás no va a ser bonito… ¡Pero sí divertido! 🙂

Salomon How to Trail Run: ¡Con Bartlomiej Przedwojewski por #TerritorioKostaTrail!

Barrika 30/05/2019

Cuenta la leyenda que el Atleta del Team Salomon Internacional que viene al How to trail Run de Forum Sport 4 días antes de la Zegama-Aizkorri, se sube al pódium. Esto algo tiene de cierto porque el pasado 30 de junio tuvimos la oportunidad de compartir unos kilómetros con Bartlomiej Przedwojewski (Bart) por el recorrido de la Kosta Trail y el domingo 2 de junio Bart pasaba por la meta de Zegama en un merecidísimo 2º puesto.