6 tips para correr por la playa

Quien más quien menos se acerca hasta la playa para sentir el calor del sol, el frescor del agua y de la brisa … y más de un@ se hace unos cuantos kilómetros en la arena. Pero, ¡cuidado! Hay que hacerlo con cabeza. Aquí tienes 6 consejos para que sepas cómo correr por la playa. […]

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Vuelta al Running: cómo evitar las agujetas

Seguro que tras el confinamiento has pillado el entrenamiento con muchas ganas. Y probablemente la falta de actividad de las semanas anteriores se ha notado en forma de agujetas: ¿cómo evitar las agujetas? Reunimos a nuestros expert@s en medicina deportiva, entrenamiento y nutrición para contártelo… […]

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Sobre-entrenamiento

Sobreentrenamiento: cuando nos “pasamos de rosca”

Hacer deporte es saludable y ahora que estamos encerrados en casa nos las estamos ingeniando para seguir en forma. Pero ojo: el sobreentrenamiento puede convertir lo que debería ser algo beneficioso en un debilitamiento de nuestras defensas: ¡Descubre cómo evitarlo!  […]

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10 consejos para comer sano en casa durante la cuarentena

Elena Jorrín, nuestra dietista-nutricionista de cabecera, nos ofrece 10 consejos para para comer sano en casa durante la cuarentena. Sano … y rico: ¡cuidar la alimentación es ahora más importante que nunca! Es probable que ahora, ante esta nueva situación de confinamiento, tengas varias preguntas sobre tu alimentación: Para seguir comiendo sano en casa ¿tengo […]

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Bebidas para deportistas: ¿Son realmente necesarias?

¿Te has parado a pensar si todas las bebidas para deportistas que nos ofrecen en las carreras cumplen con la composición adecuada para ser definidas como isotónicas? ¿Crees que por el hecho de que las den al terminar una carrera o las veamos en publicidad, cumplen esa función? […]

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¡Las mejores recetas navideñas para runners!

¿Qué os parece si este año decides darle una vuelta al mismo menú navideño que año tras año aparece en vuestras mesas? ¿Y si te digo que puedes sorprender a tus invitados con 3 recetas fáciles, sencillas y sabrosas? Te presentamos las mejores recetas navideñas para runners. […]

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Este verano… ¡Aprende a comer sano y olvídate de las dietas!

Comer sano es para nosotros la auténtica clave de la nutrición y lo que te ayudará como runner a tener más energía en tus entrenos y a prevenir lesiones. En este post te pedimos que te olvides este verano de dietas milagro y operaciones bikini, y te contamos las claves para llevar una alimentación saludable: […]

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6 alimentos que NO deberían formar parte de tu dieta runner

Si eres deportista, sabrás que tu alimentación determina en gran medida tu rendimiento, tu recuperación, tus entrenos, tus resultados…y lo más importante: tu salud. Hoy os traigo un post sobre los alimentos de los que deberías despedir de tu dieta runner este 2019: insanos y ultraprocesados cargados de grasas saturadas y azúcares. Disfrazados de alimentos […]

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