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Medias de compresión: cómo elegirlas y por qué las necesitas

Hoy en día, los deportistas cuidamos cualquier mínimo detalle que nos haga mejorar nuestro rendimiento. Por ello cada vez son mas las prendas de compresión utilizadas en deportes como el esquí, atletismo, tenis, ciclismo, triatlón… Y por eso cada vez vemos a más corredores con las llamativas medias de compresión hasta la rodilla. […]

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Hiperlordosis: ejercicios para evitar que afecte a tus entrenamientos

La columna vertebral vista de perfil, en condiciones normales, no es completamente recta sino que tiene una curvatura hacia delante en la zona dorsal que se llama cifosis, y otras dos curvas hacia atrás en la zona cervical y lumbar que se llaman lordosis. Cuando estas curvaturas, las lordosis, están aumentadas y no es por […]

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Cómo evitar un golpe de calor cuando corres en verano

Llegó el verano, esa época del año tan ansiada por todos los amantes del deporte en la que hacemos gala de nuestros mejores conjuntos de ropa, zapatillas e incluso,  por qué no, de moreno deportivo-vacacional. Pero también el momento en el que aumentan las posibilidades de sufrir un golpe de calor. ¿Sabemos cuáles son sus síntomas […]

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Las 5 zapatillas de trail más deseadas de la primavera 2019

En primavera florecen las novedades y las mejores marcas (Salomon, Adidas, New Balance, Asics…) lanzan sus mejores apuestas para los corremontañas:  tecnologías revolucionarias, modelos con mejor agarre y mayor amortiguación, diseños arriesgados… ¿Estás deseando probarlas, verdad? Éstas son las 5 zapatillas de trail más deseadas de la primavera 2019. […]

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¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave doctor?

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? La mayor parte de los runners corremos para un objetivo: preparar una carrera, sentirnos bien, fortalecer los huesos… por ello nos planteamos hacerlo de forma metódica y muchos de nosotros seguimos un plan de entrenamientos que nos ayuda a […]

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¡Diez ejercicios para trabajar el core de forma más eficaz!

Le damos la vuelta a tu forma de trabajar el core: esta rutina de ejercicios verticales no te ocupará más de 15 minutos.  Si la haces bien, notarás como eres capaz de transmitir más fuerza a tus brazos y piernas  y podrás asumir una mayor carga de trabajo en tus entrenamientos: ¿Te animas a hacerla? ¡Es […]

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Las cinco mejores zapatillas para runners por encima de 80 kilos (ACTUALIZADO)

[ACTUALIZADO A 19/03/2019] Desde que hicimos nuestro primer post acerca de las cinco mejores zapatillas para runners por encima de 80 kilos, las marcas han sacado nuevos modelos o evolucionado aquellos que te recomendamos inicialmente. Por ello, era obligado actualizarlo con los nuevos modelos que las mejores marcas ofrecen para este perfil de corredor/a. Con […]

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Nike Pegasus 35

Test Nike Pegasus 35: las zapatillas de running para volar

Las icónicas “Pegasus”. Un modelo de zapatilla con personalidad propia, la masterpiece de Nike. La gama Pegasus continúa evolucionando y nos trae el modelo Nike Pegasus 35, dispuesto a destronar a la ya conocida Pegasus 34. Diseñada cuidando cada detalle para que tu pie y la zapatilla sean uno, como si de alas se tratasen. […]

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Guía para elegir tu frontal de Trail Running

A día de hoy existen infinidad de marcas que nos ofrecen un amplio abanico de posibilidades en cuanto a la elección de un frontal u otro pero… ¿Sabemos verdaderamente lo que estamos comprando? y lo más importante: ¿Sabemos escogerlo en función de nuestras necesidades? En este post aclararemos estas cuestiones y os dejaremos algunas recomendaciones […]

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Las 5 zapatillas de running más esperadas de la primavera 2018

Runners, la primavera está a la vuelta de la esquina y nos morimos de ganas por salir a la calle a correr con  las novedades más esperadas de las mejores marcas: Adidas, Nike, Asics, New Balance, Mizuno, Saucony, Reebok… Tenemos muchas propuestas en las estanterías de nuestras tiendas. Todas nos encantan, pero hemos querido seleccionar para […]

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