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Ampollas y running: cómo prevenirlas y tratarlas

Quién no ha visto alguna vez a algún runner abandonar en medio de una prueba, o deambular en la meta con las zapatillas en la mano y los pies descalzos, luciendo ampollas en los pies. Sí, las ampollas son muy habituales y la mayor parte de los runners las hemos sufrido en algún momento. A veces ni nos enteramos de que las tenemos, pero hay otras veces que pueden ser extremadamente dolorosas. Sea como sea, queremos evitar que nos aparezcan a toda costa. En este artículo os vamos a hablar de las ampollas, de por qué nos salen y cómo tratarlas, y os ofreceremos varias recomendaciones para evitar que aparezcan y se conviertan en unas compañeras indeseadas.

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Club Berango Atletismo

Pasión por correr 25 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 25 de Abril. En ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada, Jesus Beamonte, y nuestros expertos Elena Jorrín, Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

Dedicaremos este programa a la #pasionporcorrer en los jóvenes en edad escolar. ¿Cómo fomentar, educar y motivar esta pasión?, y para ello contactaremos con el colegio bilbaíno Esclavas SC-Fátima, comprometido con el deporte, que desde hace 8 años organiza un cross familiar y charlaremos con uno de sus alumnos para que nos transmita su experiencia.
Tendremos presente en el programa a Josu Hernandez Jambrina presidente del Berango Atletismo, quien de primera mano profundizará en su labor con las jóvenes deportistas.
Musicalmente se lo dedicaremos a Prince.

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Si quieres contactar con el programa o aportar cualquier sugerencia dirígete por favor a pasionporcorrer@vinilofm.es o en Facebook Pasiónporcorrer.

Ya sabes please, Comenta y COMPARTE, sobre todo COMPARTE que nos ayudas a llegar más lejos.
Gracias, os esperamos.

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Octavio Perez

Pasión por correr 18 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 18 de Abril. En ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada, Jesus Beamonte, y nuestros expertos Elena Jorrín, Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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Leire Martinez

Pasión por correr 11 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 11 de Abril en ‪#‎pasionporcorrer‬ [en Vinilo FM www.vinilo.fm y en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00], con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista(Nutrición) hablándonos de la alimentación emocional y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia) que nos habla sobre la importancia del psoas. Y como invitados, nos acompaña la gran corredora de trailrunning Leire Martinez y una pequeña entrada con Juanmi Avila, de la espectacular revista digital Kiss the mountain, con su 4º número ya descargable. Musicalmente nos acompañará Of Monsters and Men.

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podcast 4 de Abril 2016

Pasión por correr 4 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 4 de Abril en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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podcast pasión por correr 21 de Marzo 2016

Pasión por correr 21 de Marzo 2016

Podcast con el programa del Lunes 21 de Marzo en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia). Seguiremos profundizando en el mundo del trail de la mano de Dani Oneka Boada, hoy nos hablara del ENTRENAMIENTO CRUZADO.

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Foto de Fotorunners.es Walter Becerra Paez

Pasión por correr 14 de Marzo 2016

Este es el programa del Lunes 14 de Marzo en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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Martin Fiz

Pasión por correr 7 de Marzo 2016

Nuevo podcast de Pasión por Correr 🎤 desde Vinilo FM para volver a escuchar un programa lleno de RUNNING. En este programa entrevistaremos a Martin Fiz Martín @maratonfiz, que nos contará todos los detalles de su participación en el maratón de Tokio y en el desafio que se ha propuesto para 2016 de ganar los seis maratones más emblemáticos del mundo (en su rango de edad)… Y como siempre, entrenamiento, nutrición, prevención, lesiones y buena música, esta vez a cargo de Arcade Fire… A disfrutarlo! 😉

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Si quieres contactar con el programa o aportar cualquier sugerencia dirígete por favor a pasionporcorrer@vinilofm.es  o en Facebook Pasiónporcorrer.

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Corredores en carrera

Pasión por correr 29 de Febrero 2016

Nuevo podcast de Pasión por Correr de Vinilo FM para volver a escuchar un programa lleno de RUNNING. En este programa nos acompaña Zuriñe Frutos Gutierrez, corredora del Team Grifone. Y como siempre, entrenamiento, nutrición, prevención, lesiones y buena música, esta vez a cargo de Royal Blood… A disfrutarlo! 😉

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Pasion por correr Zaid Ait Malek

Pasión por correr 22 de Febrero 2016

Te traemos un nuevo podcast de Pasión por Correr de Vinilo FM para volver a escuchar un programa de radio lleno de #running. En este vigésimo primer programa charlamos con el gran corredor de montaña Zaid Ait Malek, del equipo Buff, que nos habla de su trayectoria deportiva, entrenamientos y retos, en una vida marcada por la lucha y la constancia.
Y como siempre, entrenamiento, nutrición, prevención, lesiones y buena música, esta vez a cargo de Bon Jovi … A disfrutarlo! 😉

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