Cómo prevenir los problemas digestivos en carrera

Si eres corredor, es probable que en alguna carrera hayas sufrido alguna molestia gastrointestinal que te haya provocado malestar o que incluso te haya obligado a abandonar. Los problemas digestivos son muy frecuentes en las carreras de larga y ultra-distancia y más del 30 % de los corredores lo han padecido alguna vez.   […]

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correr de noche

15 tips para correr de noche

Si eres de esos runners a los que el día se les queda corto, de esos que no encuentran tiempo para poder entrenar, que usan cualquier excusa para no ponerse las zapatillas… No te preocupes porque tenemos la solución: correr de noche. Y para que el levantarte a entrenar en horas en las que la […]

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¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar?

¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave doctor?

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? La mayor parte de los runners corremos para un objetivo: preparar una carrera, sentirnos bien, fortalecer los huesos… por ello nos planteamos hacerlo de forma metódica y muchos de nosotros seguimos un plan de entrenamientos que nos ayuda a […]

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calcetines de running

Cómo elegir tus calcetines de running

A día de hoy hay infinidad de modelos para la práctica del running, incluso me atrevería a decir que podríamos comprar tantos calcetines como días tiene un año. Se les está dando tanta importancia que las marcas han creado infinidad de posibilidades, haciendo más difícil si cabe aún nuestra elección de compra. Si quieres saber […]

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zapatillas de running más esperadas de la primavera 2018

Las 5 zapatillas de running más esperadas de la primavera 2018

Runners, la primavera está a la vuelta de la esquina y nos morimos de ganas por salir a la calle a correr con  las novedades más esperadas de las mejores marcas: Adidas, Nike, Asics, New Balance, Mizuno, Saucony, Reebok… Tenemos muchas propuestas en las estanterías de nuestras tiendas. Todas nos encantan, pero hemos querido seleccionar para […]

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Mallas Sportlast

Test mallas Sportlast: ¡Menos fatiga, más energía!

Hoy ponemos a prueba las mallas Sportlast: cada vez  más gente practica deporte con prendas compresivas, que en su día comenzaron a utilizarse en el campo de la medicina con el objetivo de aumentar la circulación sanguínea para tratar determinadas dolencias. Hace ya unos años, este invento se trasladó al ámbito deportivo pensando en mejorar el […]

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Trucos para sacarte las mejores fotos mientras corres

Diez trucos para sacarte las mejores fotos mientras corres

A todos nos gusta un poco el postureo ¿verdad? Confesemos: al final, nos mola dar un poco de envidia a los que se han quedado sin poder entrenar o fardar de los sitios por los que hemos corrido ¿Sí o no? El postureo runner existe…y tiene su técnica: en este post te contamos los 10 […]

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fascitis plantar

Cómo prevenir y tratar la Fascitis plantar

Quien haya sufrido alguna vez una fascitis plantar sabrá muy bien que duele, y que duele mucho. Se trata de una de las lesiones más comunes entre los runners y, de hecho, uno de cada 10 corredores la sufrirá en algún momento de su vida deportiva. Es un dolor punzante en el pie, difícil de […]

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pies

Runners, ¡cuidad vuestros pies!

Los pies son la base de nuestro cuerpo, nos sujetan y soportan todo nuestro peso. A los pies les pedimos que amortigüen un constante impacto, que se adapten a todo tipo de terrenos y que nos hagan de palanca para poder avanzar. Cuando corremos, en cada apoyo, los pies soportan entre tres o cuatro veces […]

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Primer ultra

Mi primer ultra: ¿Qué material necesito?

En la montaña más vale pecar de exceso que de defecto y parece que carreras de renombre como la Ultrapirineu o UTMB lo han visto claro: prevenir es mejor que curar.  En este post hablamos del material apropiado que necesitas si decides embarcarte en la gran aventura de realizar un ultra de montaña. […]

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