Etiqueta: running

Cómo evitar un golpe de calor cuando corres en verano

Llegó el verano, esa época del año tan ansiada por todos los amantes del deporte en la que hacemos gala de nuestros mejores conjuntos de ropa, zapatillas e incluso,  por qué no, de moreno deportivo-vacacional. Pero también el momento en el que aumentan las posibilidades de sufrir un golpe de calor. ¿Sabemos cuáles son sus síntomas y signos? ¿Cómo evitar un golpe de calor? ¿Qué hacer si se produce? En este artículo os sacamos de dudas.

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¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave doctor?

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? La mayor parte de los runners corremos para un objetivo: preparar una carrera, sentirnos bien, fortalecer los huesos… por ello nos planteamos hacerlo de forma metódica y muchos de nosotros seguimos un plan de entrenamientos que nos ayuda a lograr nuestra meta.

Por desgracia, y por muchos motivos, no siempre es posible respetar esa planificación al cien por cien, y entonces surge la cuestión: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave? ¿Se ha ido todo al carajo?

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Cómo elegir tus calcetines de running

A día de hoy hay infinidad de modelos para la práctica del running, incluso me atrevería a decir que podríamos comprar tantos calcetines como días tiene un año. Se les está dando tanta importancia que las marcas han creado infinidad de posibilidades, haciendo más difícil si cabe aún nuestra elección de compra. Si quieres saber cómo elegir tus calcetines de running, te damos todas las claves.

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Las 5 zapatillas de running más esperadas de la primavera 2018

Runners, la primavera está a la vuelta de la esquina y nos morimos de ganas por salir a la calle a correr con  las novedades más esperadas de las mejores marcas: Adidas, Nike, Asics, New Balance, Mizuno, Saucony, Reebok… Tenemos muchas propuestas en las estanterías de nuestras tiendas. Todas nos encantan, pero hemos querido seleccionar para vosotros las que consideramos las zapatillas de running más esperadas de la primavera 2018. ¡Éste es nuestro Top 5!:

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Test mallas Sportlast: ¡Menos fatiga, más energía!

Hoy ponemos a prueba las mallas Sportlast: cada vez  más gente practica deporte con prendas compresivas, que en su día comenzaron a utilizarse en el campo de la medicina con el objetivo de aumentar la circulación sanguínea para tratar determinadas dolencias. Hace ya unos años, este invento se trasladó al ámbito deportivo pensando en mejorar el rendimiento. La compresión facilita el retorno venoso retrasando la aparición de la fatiga muscular.

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Diez trucos para sacarte las mejores fotos mientras corres

A todos nos gusta un poco el postureo ¿verdad? Confesemos: al final, nos mola dar un poco de envidia a los que se han quedado sin poder entrenar o fardar de los sitios por los que hemos corrido ¿Sí o no? El postureo runner existe…y tiene su técnica: en este post te contamos los 10 mejores trucos para sacarte las mejores fotos mientras corres y petarlo en tus redes sociales.

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Síntomas de que ha llegado el momento de cambiar mis zapatillas de running

¿Cómo saber cuándo debo cambiar mis zapatillas de running? Es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez. En este post te contamos todos los síntomas que indican que ha llegado el momento de renovar «tus ruedas»: esas zapatillas de correr con la que tantos días de gloria y esfuerzo has compartido. 

En los más de 30 años que llevo en el mundo del running como atleta y entrenador, he conocido a mucha gente y he observado infinidad de pares de zapatillas: algunas con más uso que otras, deformadas, suelas gastadas, materiales endurecidos, zapatillas arregladas en los zapateros del pueblo, zapatillas lavadas en lavadora, etc… La utilización de unas zapatillas en mal estado es uno de los principales motivos de lesión o molestias, un riesgo que a ningún runner nos gusta correr.

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Cómo prevenir y tratar la Fascitis plantar

Quien haya sufrido alguna vez una fascitis plantar sabrá muy bien que duele, y que duele mucho. Se trata de una de las lesiones más comunes entre los runners y, de hecho, uno de cada 10 corredores la sufrirá en algún momento de su vida deportiva.

Es un dolor punzante en el pie, difícil de soportar y que cuando aparece puede perfectamente arruinarte la sesión de entrenamiento, el día y si no la tratas correctamente, la temporada entera.

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