Etiqueta: nutrición

¿Puede ayudar la alimentación en la recuperación de una lesión?

Ya hemos hablado en varios artículos de la importancia de la nutrición en la vida de un deportista y de cómo una alimentación saludable aumenta nuestro rendimiento, retrasa la fatiga y previene las lesiones. Pero ¿y si el corredor se lesiona? ¿Puede ayudar la alimentación en la recuperación de una lesión?

Nuestra dietista nutricionista Elena Jorrín te cuenta en este post las claves y recomendaciones nutricionales que te ayudarán a reducir los efectos de la lesión permitiéndote así disminuir los tiempos de recuperación.

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Recetas veraniegas para deportistas

En forum sport nos rebelamos contra la operación bikini y  seguimos defendiendo la alimentación saludable y los cuerpos sanos, también en verano. ¿Quieres ideas para estos días de calor? Retomamos las recetas veraniegas sanotas y nuestra nutricionista Elena Jorrín nos propone 3 opciones para seguir apostando por alimentos saludables, ricos, frescos, divertidos y perfectos para combinar la nutrición, el deporte, el calor y las ganas de comer sano.

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Cómo debes entrenar y alimentarte según tu ciclo menstrual

¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? ¿Debe ser diferente tu alimentación en función del momento del ciclo en el que estés?

Hoy dedicamos el post a conocer cómo la regla puede influir en nuestro rendimiento, nuestro metabolismo, nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra alimentación.

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Club Berango Atletismo

Pasión por correr 25 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 25 de Abril. En ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada, Jesus Beamonte, y nuestros expertos Elena Jorrín, Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

Dedicaremos este programa a la #pasionporcorrer en los jóvenes en edad escolar. ¿Cómo fomentar, educar y motivar esta pasión?, y para ello contactaremos con el colegio bilbaíno Esclavas SC-Fátima, comprometido con el deporte, que desde hace 8 años organiza un cross familiar y charlaremos con uno de sus alumnos para que nos transmita su experiencia.
Tendremos presente en el programa a Josu Hernandez Jambrina presidente del Berango Atletismo, quien de primera mano profundizará en su labor con las jóvenes deportistas.
Musicalmente se lo dedicaremos a Prince.

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Si quieres contactar con el programa o aportar cualquier sugerencia dirígete por favor a pasionporcorrer@vinilofm.es o en Facebook Pasiónporcorrer.

Ya sabes please, Comenta y COMPARTE, sobre todo COMPARTE que nos ayudas a llegar más lejos.
Gracias, os esperamos.

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Octavio Perez

Pasión por correr 18 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 18 de Abril. En ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada, Jesus Beamonte, y nuestros expertos Elena Jorrín, Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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Leire Martinez

Pasión por correr 11 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 11 de Abril en ‪#‎pasionporcorrer‬ [en Vinilo FM www.vinilo.fm y en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00], con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista(Nutrición) hablándonos de la alimentación emocional y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia) que nos habla sobre la importancia del psoas. Y como invitados, nos acompaña la gran corredora de trailrunning Leire Martinez y una pequeña entrada con Juanmi Avila, de la espectacular revista digital Kiss the mountain, con su 4º número ya descargable. Musicalmente nos acompañará Of Monsters and Men.

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podcast 4 de Abril 2016

Pasión por correr 4 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 4 de Abril en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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podcast pasión por correr 21 de Marzo 2016

Pasión por correr 21 de Marzo 2016

Podcast con el programa del Lunes 21 de Marzo en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia). Seguiremos profundizando en el mundo del trail de la mano de Dani Oneka Boada, hoy nos hablara del ENTRENAMIENTO CRUZADO.

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Foto de Fotorunners.es Walter Becerra Paez

Pasión por correr 14 de Marzo 2016

Este es el programa del Lunes 14 de Marzo en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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Martin Fiz

Pasión por correr 7 de Marzo 2016

Nuevo podcast de Pasión por Correr 🎤 desde Vinilo FM para volver a escuchar un programa lleno de RUNNING. En este programa entrevistaremos a Martin Fiz Martín @maratonfiz, que nos contará todos los detalles de su participación en el maratón de Tokio y en el desafio que se ha propuesto para 2016 de ganar los seis maratones más emblemáticos del mundo (en su rango de edad)… Y como siempre, entrenamiento, nutrición, prevención, lesiones y buena música, esta vez a cargo de Arcade Fire… A disfrutarlo! 😉

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Si quieres contactar con el programa o aportar cualquier sugerencia dirígete por favor a pasionporcorrer@vinilofm.es  o en Facebook Pasiónporcorrer.

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