Cómo evitar un golpe de calor cuando corres en verano

Llegó el verano, esa época del año tan ansiada por todos los amantes del deporte en la que hacemos gala de nuestros mejores conjuntos de ropa, zapatillas e incluso,  por qué no, de moreno deportivo-vacacional. Pero también el momento en el que aumentan las posibilidades de sufrir un golpe de calor. ¿Sabemos cuáles son sus síntomas […]

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Cómo seguir siendo runner durante la menstruación

Soy mujer y me encanta serlo. Con ello, asumo los cambios hormonales a los que nuestro cuerpo nos somete cada mes: aumento del apetito, dolores, altibajos emocionales… Son parte de cada una de nosotras y hay que convivir con ello de la mejor manera posible. […]

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Electroestimulación

Entrenamiento invisible, el complemento que te mejora

El entrenamiento invisible son todas aquellas pautas que complementan y facilitan nuestra actividad principal. Son pautas que, si las cuidamos de manera meticulosa, permitirán tener en perfectas condiciones nuestro organismo para la práctica deportiva, evitaremos lesiones y sobrecargas, repondremos la energía necesaria y recuperaremos lo antes posible. El entrenamiento invisible nos permite llegar a nuestra […]

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chica hidratandose en running

La necesidad de una buena hidratación

El cuerpo humano necesita el agua para funcionar correctamente, evitar que el rendimiento caiga, las células se vean afectadas y, por tanto, el agua ocupa un lugar importante en la prevención de lesiones dentro de la práctica del running. […]

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