Etiqueta: entrenamiento

¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave doctor?

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? La mayor parte de los runners corremos para un objetivo: preparar una carrera, sentirnos bien, fortalecer los huesos… por ello nos planteamos hacerlo de forma metódica y muchos de nosotros seguimos un plan de entrenamientos que nos ayuda a lograr nuestra meta.

Por desgracia, y por muchos motivos, no siempre es posible respetar esa planificación al cien por cien, y entonces surge la cuestión: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave? ¿Se ha ido todo al carajo?

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¡Prepárate para la San Silvestre con nuestro plan de entrenamiento!

Se acerca el fin de año y llegan las carreras de San Silvestre, pruebas divertidas y cortas que algunos nos tomamos a nivel competitivo y otros, en un tono más festivo, se disfrazan para el evento. Desde nuestro blog os animamos a que, de una manera u otra, participéis en esta fiesta. Para ello, os hemos preparado un plan de entrenamiento especial y os damos algunos consejos.

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Pasión por correr 9 de mayo de 2016

Podcast del lunes 9 de mayo del programa de radio  ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo, FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda). Programa especial aprovechando la visita de Virginia Berasategui Luna. Además, charlamos de lesiones con David Herrero, ofrecimos pautas alimenticias con Elena Jorrín y nos planteamos nuevos retos con Dani Oneka y Jesus Beamonte.

 

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Si quieres contactar con el programa o aportar cualquier sugerencia dirígete por favor a pasionporcorrer@vinilofm.es o en Facebook Pasiónporcorrer.

Ya sabes: Comenta y COMPARTE, sobre todo COMPARTE que nos ayudas a llegar más lejos.
Gracias, os esperamos.

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Octavio Perez

Pasión por correr 18 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 18 de Abril. En ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada, Jesus Beamonte, y nuestros expertos Elena Jorrín, Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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Leire Martinez

Pasión por correr 11 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 11 de Abril en ‪#‎pasionporcorrer‬ [en Vinilo FM www.vinilo.fm y en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00], con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista(Nutrición) hablándonos de la alimentación emocional y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia) que nos habla sobre la importancia del psoas. Y como invitados, nos acompaña la gran corredora de trailrunning Leire Martinez y una pequeña entrada con Juanmi Avila, de la espectacular revista digital Kiss the mountain, con su 4º número ya descargable. Musicalmente nos acompañará Of Monsters and Men.

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podcast 4 de Abril 2016

Pasión por correr 4 de Abril 2016

Podcast con el programa del Lunes 4 de Abril en ‪#‎pasionporcorrer‬ en Vinilo FM www.vinilo.fm o en el 96.7 de la FM (en la zona de Uribe Kosta, Bilbao y Margen Izqda.) de 21:00 a 22:00, con Dani Oneka Boada , Jesus Beamonte, nuestros expertos Elena Jorrín Dietista-Nutricionista (Nutrición) y David Herrero (Osteopatía y Fisioterapia).

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Electroestimulación

Entrenamiento invisible, el complemento que te mejora

El entrenamiento invisible son todas aquellas pautas que complementan y facilitan nuestra actividad principal.

Son pautas que, si las cuidamos de manera meticulosa, permitirán tener en perfectas condiciones nuestro organismo para la práctica deportiva, evitaremos lesiones y sobrecargas, repondremos la energía necesaria y recuperaremos lo antes posible. El entrenamiento invisible nos permite llegar a nuestra mejor forma física de forma saludable.

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Jes Bonet bajando escaleras

Pasión por correr 18 de Enero 2016

Ya tienes un programa más de Pasión por Correr de Vinilo FM para volver a degustar la actualidad y contenidos de nuestro deporte, el RUNNING. En este programa entrevistamos a Pedro Carrascal Director Gerente de EM Esclerosis Múltiple Euskadi y la fantástica iniciativa #‎yomemuevoporlaEM,‬ y a Jes Bonet de Run4you, embajadora de Salomon running en Barcelona, y lo más importante, le encanta correr como a nosotros‬. ¿Os apuntáis?.. y como siempre, entrenamiento, nutrición, prevención, lesiones, música,.. A disfrutarlo!

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Si quieres contactar con el programa o aportar cualquier sugerencia dirígete por favor a pasionporcorrer@vinilofm.es

 

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Corredora trail al atardecer

¿Cuál es el mejor momento del día para correr?

Entre semana la rutina diaria no ayuda a elegir tu horario de entreno, sin embargo, seguro que alguna vez te has preguntado, ¿cuál es el mejor momento del día para correr?, ¿en qué momento del día tu cuerpo está mejor preparado para realizar un esfuerzo físico como es el Running?. En primer lugar, y para dejarte tranquilo, corras en el momento del día que corras, la diferencia de rendimiento es mínima.

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