Cómo prevenir y tratar la Fascitis plantar

Quien haya sufrido alguna vez una fascitis plantar sabrá muy bien que duele, y que duele mucho. Se trata de una de las lesiones más comunes entre los runners y, de hecho, uno de cada 10 corredores la sufrirá en algún momento de su vida deportiva. Es un dolor punzante en el pie, difícil de […]

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Correr por la nieve: consejos y material imprescindible

Correr por la nieve, disfrutando de un buen día en la montaña, puede  convertirse en una experiencia inolvidable, sobre todo si lo haces siguiendo los consejos que te proponemos en este post. Y, por supuesto, con el material adecuado para que sea seguro y confortable. Ten en cuenta que la nieve es una superficie poco habitual para dar […]

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Cómo estirar tras tu sesión de running

Aprender cómo estirar tras tu sesión de running previene lesiones y permite una mejor recuperación de la musculatura: el objetivo de los estiramientos es producir una elongación y una tensión tanto de nuestros músculos como de nuestros tendones. Estirar, entonces, consiste en aplicar fuerzas que traccionen el músculo que específicamente queremos trabajar. Hay muy buenas […]

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Cómo sacarle rendimiento a tu pulsómetro

Cada inicio de temporada, o cuando tenemos una competición a la vista, llega el momento de fijar nuevos objetivos y, con ellos, el plan de entrenamiento. No somos pocos los corredores que hemos sentido en algún momento que algo fallaba en este proceso. La planificación, nuestro cuerpo, el descanso, la recuperación… Millones de razones pasan […]

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Empezar a correr con 45-50 años, ¿es tarde?

De primeras, y por si te lo estabas preguntando, nunca es tarde para iniciarse como runner: Practicar el running o cualquier otra actividad física moderada es una gran opción para disfrutar en la edad madura de nuestras vidas y sembrar una buena salud física y mental para la vejez que nos llegará a todos… 😉 […]

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¡Plan de entrenamiento para la Bilbao Night Marathon 2017!

Seguro que ya tienes en mente tus retos para la nueva temporada runner. Es posible que la Bilbao Night Marathon 2017 (21 de Octubre) sea uno de ellos: en su novena edición este evento se ha convertido en una cita ineludible para los amantes del running que va más allá incluso del deporte: fuegos artificiales, […]

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Trail Running: ¡Aprende a mejorar tu técnica de bajada!

Cuando pensamos en correr por la montaña automáticamente nos llegan imágenes de ascenso, de cimas, de desnivel positivo y distancia, pero dejamos a un lado una parte importante: las bajadas. Como decía un reputado corredor… ”Las carreras se ganan subiendo pero se pierden bajando”. Además es, sin duda alguna, la parte más divertida de la […]

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Los cinco mejores libros de running para este verano

El verano es el mejor momento para lanzarte a por uno de esos libros a los que le tienes ganas, pero que no has podido leer aún. Te presentamos cinco (entretenidos) libros de running que aportarán una pizca de sabiduría a tus vacaciones. Con ellos no sólo aprenderás cosas robre el running, sino también sobre […]

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Cinco destinos runners para tus vacaciones de verano

Llega el periodo vacacional y con él uno de los mayores retos para los corredores tanto de asfalto como de montaña: buscar un lugar en el que poder entrenar y disfrutar de la familia. Pues bien, en este artículo os vamos a sugerir los cinco destinos runners perfectos para ello, así como alguna zona que, […]

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Las 5 zapatillas de running más esperadas de la primavera 2017

La primavera no sólo da la salida a nuestras ganas de tomar las calles haciendo running, sino también a las novedades más esperadas de las marcas líderes: Adidas, Nike, Asics, New Balance, Mizuno, Saucony, Reebok…inundan las estanterías de nuestras tiendas con sus nuevas propuestas…y nos encanta. Hemos seleccionado para vosotros las cinco zapatillas que dominarán […]

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