Preparar una Media Maratón | Reto #NikeReactInfinityRun

Preparar una Media Maratón por primera vez es un reto apasionante y exigente al que no hay que tener miedo: te damos una serie de consejos para afrontarlo con garantías apoyándonos en la experiencia de Itziar y Mireia, las «real runners» que se han atrevido con el reto #NikeReactInfinityRun . […]

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Reto Nike React Infinity Run | Mi primera media maratón

Mi primera media maratón. Así de ilusionante suena este reto para Itziar, dietista-nutricionista de 34 años, y para Mireia, estudiante de 19 años. Son dos chicas deportistas con ganas de completar por primera vez los 21,097 km y que, gracias al apoyo de Nike y de Forum Sport, van a poder hacerlo realidad, nada más […]

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15 tips para correr de noche

Si eres de esos runners a los que el día se les queda corto, de esos que no encuentran tiempo para poder entrenar, que usan cualquier excusa para no ponerse las zapatillas… No te preocupes porque tenemos la solución: correr de noche. Y para que el levantarte a entrenar en horas en las que la […]

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ejercicios para fortalecer tus glúteos

¡9 ejercicios para fortalecer glúteos!

Los glúteos son un grupo muscular muy poderoso que rigen gran parte de nuestros esfuerzos y movimientos. En el caso de los/las runners, trabajar este grupo de músculos es clave, aunque en ocasiones se nos olvide.  Afortunadamente, aquí estamos nosotros 😉 para recordártelo y recomendarte estos 9 sencillos ejercicios para fortalecer glúteos. […]

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Cinco beneficios de «correr despacio»

¿Sabías que correr despacio tiene innumerables beneficios? Tendemos a creer que los entrenamientos de alta intensidad son a los que más partido les podemos sacar, pero correr despacio nos ayuda a trabajar nuestra resistencia aeróbica y a ganar forma física, entre otras innumerables ventajas:  ¡Sigue leyendo!  […]

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canicross running perro

Canicross o cómo enseñar a tu perro a correr contigo

 ¿Te suena lo que es el canicross? Pues ni más ni menos que a hacer running muy bien acompañado, es decir, canicross es  enseñar a tu perro a correr contigo. Si te fijas, te darás cuenta de que no es difícil ver esta práctica por los parques de cualquier ciudad, ya que al fin y al cabo, nos permite […]

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Qué es y Cómo se hace un entrenamiento Fartlek

Hablamos hoy del fartlek: tan antiguo en su concepto y aplicación como actual y usado hoy en día por atletas de todos los niveles de todo el mundo. En este post te contamos cómo nos ayuda a mejorar este método de entrenamiento y te proponemos diversas opciones de llevarlo a cabo: ¡Toma nota!  […]

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Vacaciones runners: 4 flipantes destinos veraniegos

Porque para ti vacaciones y vacaciones runners es lo mismo. Porque no concibes dejar de hacer lo que más te gusta justo cuando más tiempo tienes para hacerlo, y en escenarios diferentes a los habituales. Por eso te proponemos 4 lugares que son perfectos como destino turístico y también para continuar practicando el running. […]

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