Después de unos meses duros debido al confinamiento, por fin tenemos ante nosotros el periodo vacacional, fechas en las que aprovechamos para viajar y conocer lugares nuevos. Hemos hecho running por Menorca y te presentamos 3 itinerarios que puedes hacer. ¿Te animas? […]
Categoría: Entrenamiento
Cómo empezar a correr AHORA si nunca has corrido antes
No es lo mismo responder a la pregunta «cómo empezar a correr» en cualquier otro momento que responder a esa misma pregunta AHORA, en estos tiempos de Coronavirus, en los que además de todo habrás acumulado varias semanas de inactividad: este post es para los que han decidido comenzar a correr por primera vez en […]
Vuelta al Running: cómo evitar las agujetas
Seguro que tras el confinamiento has pillado el entrenamiento con muchas ganas. Y probablemente la falta de actividad de las semanas anteriores se ha notado en forma de agujetas: ¿cómo evitar las agujetas? Reunimos a nuestros expert@s en medicina deportiva, entrenamiento y nutrición para contártelo… […]
Vuelta al Running: cómo volver a correr tras el confinamiento
El día que con tantas ganas estabas esperando ya está muy cerca: correr de nuevo al aire libre, avanzando metros de verdad, oyendo tus pisadas sobre el duro asfalto… Pero…. ¿Cómo volver a correr tras el confinamiento? ¿Cuánto tiempo? ¿A qué ritmo? ¡Todas las claves en este post! […]
Sobreentrenamiento: cuando nos “pasamos de rosca”
Hacer deporte es saludable y ahora que estamos encerrados en casa nos las estamos ingeniando para seguir en forma. Pero ojo: el sobreentrenamiento puede convertir lo que debería ser algo beneficioso en un debilitamiento de nuestras defensas: ¡Descubre cómo evitarlo! […]
Correr en casa: ¿Sirve de algo correr por el pasillo?
Ahora que estamos entre cuatro paredes y no podemos salir al aire libre hay quien se lanza a correr en casa como un poseso, aunque tenga que dar miles de vueltas. ¿Esto es bueno? ¿Sirve de algo correr por el pasillo? Nos contesta Imanol Loizaga, nuestro entrenador de running. […]
#Yomeentrenoencasa: propuestas de entrenamiento y otras ideas para mantenerte activa/o
Estamos decididos a ser positiv@s y a mantenernos activ@s durante esta cuarentena, por eso hemos decidido recopilar en un único post parte del contenido que hemos ido publicando en el blog de running durante estos últimos meses y al que pensamos que le puedes sacar especial partido en estos tiempos de coronavirus. Porque, ya sabes, […]
Preparar una Media Maratón | Reto #NikeReactInfinityRun
Preparar una Media Maratón por primera vez es un reto apasionante y exigente al que no hay que tener miedo: te damos una serie de consejos para afrontarlo con garantías apoyándonos en la experiencia de Itziar y Mireia, las «real runners» que se han atrevido con el reto #NikeReactInfinityRun . […]
Reto Nike React Infinity Run | Mi primera media maratón
Mi primera media maratón. Así de ilusionante suena este reto para Itziar, dietista-nutricionista de 34 años, y para Mireia, estudiante de 19 años. Son dos chicas deportistas con ganas de completar por primera vez los 21,097 km y que, gracias al apoyo de Nike y de Forum Sport, van a poder hacerlo realidad, nada más […]
5 claves para mantener el ritmo en los kilómetros finales de una carrera
Mantener el ritmo en los kilómetros finales de una carrera no es sencillo. Pero la buena noticia es que también se puede entrenar: aquí van 5 tips para que un bajón en la parte final de la carrera no arruine la marca que te has propuesto… […]
15 tips para correr de noche
Si eres de esos runners a los que el día se les queda corto, de esos que no encuentran tiempo para poder entrenar, que usan cualquier excusa para no ponerse las zapatillas… No te preocupes porque tenemos la solución: correr de noche. Y para que el levantarte a entrenar en horas en las que la […]
Empezar a correr desde cero: ¡Sigue este plan de entrenamiento para iniciarte!
¿Empezar a correr desde cero es fácil, difícil o imposible? Ni lo primero, ni lo segundo, ni mucho menos, lo último. A no ser que tengamos una contraindicación específica que nos lo descarte como práctica deportiva, (casi) todo el mundo tiene un potencial runner dentro de sí esperando a calzarse unas zapas. Ahora bien, está […]