Cada runner vivirá su propia Behobia – San Sebastián 2022, pero todos tenemos nuestro objetivo: ser finisher, superar nuestro tiempo del año pasado, bajar de la 1h30’… Según cuál sea la marca que te hayas fijado para este año, aquí van algunos consejos para que la logres: ¿Vamos a por ello? 🙂 […]
Categoría: Entrenamiento
¿Estuviste en el evento Pick N’ Play de Nike Kids y Forum Sport? ¡Búscate aquí!
El pasado 8 de octubre pasamos una maravillosa mañana de sábado haciendo lo que más nos gusta: disfrutar haciendo deporte junto a vosotras y vosotros. Si estuviste en el Pick N’ Play de Nike Kids, ya puedes ver las fotos y vídeos del evento. Si no, puede que sientas un poco de envidia sana… 😉 […]
Nike PICK N’ Play: ¿Quieres que tu hija/o descubra el atletismo jugando?
¡No paramos! Acabamos de lanzar el Forum Sport Running Club, estamos preparando la Bilbao Night Marathon y ahora te queremos contar que este 8 de octubre organizamos junto a Nike una jornada de atletismo en el Polideportivo Fadura para que las niñas y niños descubran el atletismo de una manera divertida: ¿Quieres saber en qué […]
¡Arranca en Bilbao el Forum Sport Running Club!: ¿Te apuntas?
El deporte nos une. Puedes ver esta frase en nuestras tiendas, en nuestras comunicaciones y en el ADN de las personas que formamos parte de Forum Sport. Estamos convencidas/os de ello y por eso este curso queremos dar un nuevo paso en esa dirección lanzando el Forum Sport Running Club: ¿Quieres saber de qué va? […]
Natación para corredores: 3 ejercicios para ganar fuerza y prevenir lesiones
Seguro que ya estás familiarizada/o con el concepto de entrenamiento cruzado y sabes que la natación o el aquarunning son excelentes herramientas para minimizar y aliviar las lesiones derivadas del running. Por ello, te proponemos estos 3 ejercicios de natación para corredores. […]
Test de recuperación para runners: ¿Cómo saber si estoy entrenando demasiado?
El sobreentrenamiento puede ser en ocasiones tan perjudicial como la falta de ejercicio físico. Este test de recuperación para runners te ayudará a saber si estás entrenando como debes en función de tu estado de forma: ¡es muy sencillo de realizar! Sigue leyendo. […]
4 Ejercicios para fortalecer los tobillos
El trabajo preventivo y de fortalecimiento general dentro de la programación del entrenamiento es importantísimo. Por eso compartimos contigo estos cuatro vídeos con ejercicios para fortalecer los tobillos. […]
Cómo pasar de la media al maratón: las 4 claves
Enfrentarse a una maratón es cosa seria, pero no hay que tenerle miedo, solamente respeto y prepararse bien para conseguir hacerlo realidad. Si quieres pasar de la media al maratón te ofrecemos cuatro claves para que puedas hacer esta transición de manera eficiente. […]
Beneficios del Pilates para las runners: ¿Los conoces?
El Pilates es un método de acondicionamiento tanto físico como mental, que cada vez está más de moda por los innumerables beneficios que aporta. Pero hoy nos queremos centrar en los beneficios del Pilates para las runners: ¡Sigue leyendo para saber más! […]
¡4 Ejercicios para fortalecer las rodillas!
Te proponemos 4 sencillos ejercicios para fortalecer las rodillas: para que nunca tengas que decir eso de “Yo no puedo correr porque mis rodillas no lo aguantan”… […]
Turismo runner: 6 destinos veraniegos para sudar a gusto
A quienes nos apasiona correr no nos vamos de vacaciones: nos vamos de turismo runner. Por eso hemos pedido a nuestros blogueros y blogueras que nos propongan un lugar y un circuito por el que seguir haciendo este verano lo que más nos gusta. En algún caso es su lugar de entreno habitual, en otros […]
Correr con mascarilla: Cómo afecta a nuestro rendimiento
Todxs sabemos que correr con mascarilla dificulta la inspiración y, por tanto, afecta a nuestros entrenos. Pero… ¿hasta qué punto? ¿Cómo cambia nuestra capacidad respiratoria si entrenamos con una FFP2 o si lo hacemos con una mascarilla quirúrgica? Medimos nuestra saturación de oxígeno, en reposo, con y sin mascarilla, de forma sucesiva y repetida. ¿Quieres […]