Mes: enero 2018

Cómo debes entrenar y alimentarte según tu ciclo menstrual

¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? ¿Debe ser diferente tu alimentación en función del momento del ciclo en el que estés?

Hoy dedicamos el post a conocer cómo la regla puede influir en nuestro rendimiento, nuestro metabolismo, nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra alimentación.

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SER Runner 26 Enero 2018

Este año, SER Runner se escucha también en el blog de running de Forum Sport, que patrocina el programa presentado por Jon Egaña y Verónica Gómez.

En el programa de esta semana hablamos con la Fundación Manantial, que ofrece atención integral a personas que sufren trastornos mentales graves. Entre sus labores, integrarles en el mundo laboral y ayudarles a sentirse mejor a través del deporte. Además, nueva sección dedicada al trail: analizamos sus distintas modalidades y el dominio de corredores españoles a nivel mundial. Y cerramos con una carrera solidaria en la que puedes participar desde cualquier lugar con solo una app.

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Correr por la nieve: consejos y material imprescindible

Correr por la nieve, disfrutando de un buen día en la montaña, puede  convertirse en una experiencia inolvidable, sobre todo si lo haces siguiendo los consejos que te proponemos en este post. Y, por supuesto, con el material adecuado para que sea seguro y confortable.

Ten en cuenta que la nieve es una superficie poco habitual para dar unas zancadas  y que seguramente no es la manera más cómoda de correr: –para encontrar unas condiciones óptimas tendríamos que desplazarnos a las pistas de esquí donde las máquinas crean un asfalto helado. 

SER Runner 19 Enero 2018

Este año, SER Runner se escucha también en el blog de running de Forum Sport, que patrocina el programa presentado por Jon Egaña y Verónica Gómez.

En el programa de esta semana,  hablamos de pilates y running: una nueva disciplina fusiona estas dos prácticas para ayudar a los runners a fortalecer el cuerpo y evitar lesiones. Nueva entrega de coaching con Fernando Suances; hoy, ¿qué tipos de entrenamiento existen? ¿Cuál es el más adecuado para ti? Y nos vamos a los Pirineos para invitaros a correr por la nieve en Larra-Belagua.

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SER Runner 12 Enero 2018

Este año, SER Runner se escucha también en el blog de running de Forum Sport, que patrocina el programa presentado por Jon Egaña y Verónica Gómez.

En el programa de esta semana, conocemos la historia de esta danesa afincada en Barcelona que compagina su delicado trabajo reparando violines con las carreras de montaña de larga distancia. Con nuestra nutricionista de cabecera, Elena Jorrín, debatimos sobre los zumos, tan de moda últimamente. ¿Son un buen alimento para los runners? Además, os presentamos una nueva edición de todo un clásico en Catalunya, la Mitja Marató de Sitges.

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Doble Test Asics Nimbus 20: 20 años de amortiguación máxima

Celebramos el vigésimo aniversario de una de las zapatillas más emblemáticas para los runners de pisada neutra y peso medio-alto: las Asics Nimbus 20. Una efeméride como esta se merece un doble test para conocer qué nos ofrecen las zapatillas de máxima amortiguación de la marca japonesa: Zaloa Álvarez y RItxar Fernández son los encargados de trasladarte las sensaciones que han tenido probando las Nimbus 20 de Asics.

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SER Runner 5 Enero 2018

Este año, SER Runner se escucha también en el blog de running de Forum Sport, que patrocina el programa presentado por Jon Egaña y Verónica Gómez.

En el programa de esta semana, reunimos a atletas veteranos y sus entrenadores, que mantienen que el deporte es posible y beneficioso a cualquier edad. Además, nuestro entrenador personal, Fernando Suances, de Mugikon, propone una tabla de entrenamientos para mejorar nuestras marcas. Y nos sumamos al movimiento para conseguir que los buscadores incluyan la carrera a pie entre las opciones de desplazamiento.

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¿Qué accesorios necesito para correr en invierno?

Llega el frío de verdad, cuando el termómetro ronda los 0 grados y las calles se empiezan a vaciar. En esta época del año algunos accesorios de running se convierten en imprescindibles para mantener nuestra rutina de entrenamientos sin poner en riesgo nuestra salud ni perjudicar nuestro rendimiento: ¿Quieres repasarlos con nosotros?

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Doble Test Vomero 13: tu regalo de Reyes

Las Vomero 13 son una de las zapatillas que más ávidamente esperábamos los amantes del running y por eso no nos hemos conformado con un único test: hemos pedido a dos de nuestros probadores, Roberto Garay y Andrea Fernández, que examinen a fondo la décimotercera versión de las legendarias zapatillas de Nike para entrenamiento diario y pisada neutra: ¿El resultado? Que te van a entrar todavía más ganas de pedírselas a los Reyes Magos….

SER Runner 29 Diciembre 2017

Este año, SER Runner se escucha también en el blog de running de Forum Sport, que patrocina el programa presentado por Jon Egaña y Verónica Gómez.

En el programa de esta semana, por supuesto, la San Silvestre Vallecana: no es la más antigua de España pero sí la más populosa. Este año volverá a reunir en las calles de Madrid a unos 40.000 corredores. Charlamos con su alma máter, Antonio Sabugueiro, que lleva más de medio siglo ligado a la prueba. Además, recordamos algunos de las historias e invitados que os hemos contado durante el año en el programa.

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