Plan de entrenamiento para 5K: ¡Comienza tu Vuelta Al Deporte!
Entrenamiento | Asfalto, Principiante
Sois muchos/as los que nos habéis pedido un plan de entrenamiento para 5K y para el resto de distancias “populares”. Como nos debemos a vosotros, durante este mes de agosto y el de septiembre iremos publicando estos planes de entrenamiento, que han sido diseñados por Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog).
Especial accesorios Salomon: Test cinturón Agile 500 y mochilas ADV Skin 5 Set y Skin Pro 10 Set
Cada vez es más habitual ver tanto en la calle como en la montaña a runners corriendo con cinturones, riñoneras o mochilas. Hoy te presentamos el cinturón Agile 500 y las mochilas Adv Skin 5 Set y Skin Pro 10 Set. Todos ellos de la casa Salomon. Todos cubrirán con creces tus expectativas.
Cómo y dónde aplicarse vaselina para salir a correr
Aunque no me considero de esos corredores que llenan su mochila con “por si acasos”, he de reconocer que hace ya varios años que incluí la vaselina como material obligatorio en mi kit de ultramaratones. Y puedo decir que son varias las carreras que he podido finalizar gracias a ella. ¿Qué es la vaselina? ¿Cuáles son sus beneficios (runners)? ¿En qué zonas de nuestro cuerpo debemos aplicarla? ¡Te lo contamos todo!
Sois muchos/as los que nos habéis pedido un plan de entrenamiento para 5K y para el resto de distancias “populares”. Como nos debemos a vosotros, durante este mes de agosto y el de septiembre iremos publicando estos planes de entrenamiento, que han sido diseñados por Ritxar Fernández (técnico deportivo, entrenador de atletismo y triatlón y colaborador y tester de este blog).
Cada vez es más habitual ver tanto en la calle como en la montaña a runners corriendo con cinturones, riñoneras o mochilas. Hoy te presentamos el cinturón Agile 500 y las mochilas Adv Skin 5 Set y Skin Pro 10 Set. Todos ellos de la casa Salomon. Todos cubrirán con creces tus expectativas.
Aunque no me considero de esos corredores de larga distancia que llenan su mochila con “por si acasos”, he de reconocer que hace ya varios años que incluí la vaselina como material obligatorio en mi kit de ultramaratones. Y puedo decir que son varias las carreras que he podido finalizar gracias a ella.
Pero… ¿Qué es la vaselina? ¿Cuáles son sus beneficios (runners)? ¿En qué zonas de nuestro cuerpo y de qué forma debemos aplicárnosla? ¡Te lo contamos todo en este post!
En forum sport nos rebelamos contra la operación bikini y seguimos defendiendo la alimentación saludable y los cuerpos sanos, también en verano. ¿Quieres ideas para estos días de calor? Retomamos las recetas veraniegas sanotas y nuestra nutricionista Elena Jorrín nos propone 3 opciones para seguir apostando por alimentos saludables, ricos, frescos, divertidos y perfectos para combinar la nutrición, el deporte, el calor y las ganas de comer sano.
¡Cómo nos gustan las novedades! Ya sabemos que por llevar en la muñeca el mejor reloj no vamos a ser más rápidos, pero la verdad es que disponer de la última tecnología es una gran ayuda para disfrutar, analizar y progresar en nuestros deportes preferidos. Estad atentos porque nos encontramos ante el reloj más resistente, con mayor autonomía y más inteligente de la compañía finlandesa, el Suunto 9.
Se trata de un reloj GPS multideporte que ofrece una autonomía de hasta 120 horas con GPS, un sistema inteligente de gestión de la duración la batería, y además, gracias a su robustez está preparado para soportar condiciones realmente duras.
Las icónicas “Pegasus”. Un modelo de zapatilla con personalidad propia, la masterpiece de Nike. La gama Pegasus continúa evolucionando y nos trae el modelo Nike Pegasus 35, dispuesto a destronar a la ya conocida Pegasus 34. Diseñada cuidando cada detalle para que tu pie y la zapatilla sean uno, como si de alas se tratasen.
Forum Sport Intu Asturias, 21 de junio de 2018
21 de junio, llega el verano, el sol, el buen tiempo,…o por lo menos eso dicen. El pasado jueves tuvimos la oportunidad de probar las SpeedCross 4 en Asturias y si antes de leer esta breve introducción te vas directamente a la galería de imágenes pensarás que estamos haciendo el How To Trail Run después del otoño más lluvioso de los últimos 10 años y no en el día que empieza el verano.
Llegó el verano, esa época del año tan ansiada por todos los amantes del deporte en la que hacemos gala de nuestros mejores conjuntos de ropa, zapatillas e incluso, por qué no, de moreno deportivo-vacacional. Pero también el momento en el que aumentan las posibilidades de sufrir un golpe de calor. ¿Sabemos cuáles son sus síntomas y signos? ¿Cómo evitar un golpe de calor? ¿Qué hacer si se produce? En este artículo os sacamos de dudas.
Probamos la nueva Hoka Mafate Speed 2, una versión renovada de su antecesora que intenta seguir convenciendo a todo aquel “ultrero” que piensa en devorar kilómetros de monte. Una zapatilla de contrastes, con puntos fuertes como su amortiguación y aspectos mejorables como la lengüeta.
Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? La mayor parte de los runners corremos para un objetivo: preparar una carrera, sentirnos bien, fortalecer los huesos… por ello nos planteamos hacerlo de forma metódica y muchos de nosotros seguimos un plan de entrenamientos que nos ayuda a lograr nuestra meta.
Por desgracia, y por muchos motivos, no siempre es posible respetar esa planificación al cien por cien, y entonces surge la cuestión: ¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Es grave? ¿Se ha ido todo al carajo?
