En anteriores posts de este blog ya hemos hablado de la importancia de utilizar sujetador deportivo, cómo elegirlo, y en qué se fijan las runners a la hora de decidirse por uno o por otro. Pero como sabemos que aún hay mujeres –cada vez menos, afortunadamente- que no son conscientes de las consecuencias de no usar un sujetador deportivo adecuado para practicar una actividad de alto impacto como el running, hemos creído necesario volver sobre esta cuestión: en esta ocasión, con dos objetivos:
- Explicar con más detalle el proceso físico por el cual se adelantará la caída natural del pecho si no lo sujetas correctamente mientras realizas ejercicio.
- Proponerte una serie de ejercicios y estiramientos para fortalecer la zona lumbar y dorsal y evitar así dolores de espalda.
