¿Cómo respirar cuando hace frío y estás practicando deporte?

Saber cómo respirar cuando hace frío es muy importante para todos los deportistas y, especialmente, para los montañeros/as. En este post te recomendamos cómo debe ser tu respiración en los días de invierno en función de la intensidad del ejercicio que estés practicando: ¡Cuida tu cuerpo y evita faringitis o bronquitis!

Test Merrell MQM Flex: muévete rápido por las montañas

Probamos a fondo las Merrell MQM Flex: unas zapatillas híbridas de Trail running – Hiking que se traducen en un senderismo moderno, rápido y ligero proveniente del mundo Trail pero sin dejar de lado la estabilidad, solidez y protección que nos aporta el Hiking.

¿Qué dirías si te proponemos una ruta de montaña en la que en lugar de ir corriendo al 100% iremos un poco más tranquilos, justo por debajo del umbral de correr, pero apretando el paso en varias ocasiones incluso trotando cuesta abajo durante una larga, larguísima jornada? Si ese es tu plan, las Merrell MQM Flex son perfectas para ti.

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Avalanchas: Lee el terreno y mantente seguro

Polvo, primavera, costra, mármol… ¿Sabes que existen unos 70 tipos de nieve diferente? Tranquilo, no necesitaremos conocer todas ellas para ir seguros en nuestra actividad invernal. Si te gusta disfrutar de la montaña en esta época, ya sea con raquetas, andando, o con skis, deberás tener en cuenta varios factores para que la actividad sea lo más segura posible. ¡La información es seguridad!

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Seguridad en montaña invernal: aprende a usar Arva, Pala y Sonda

Hoy hablamos de la seguridad en montaña invernal: imagina que has llegado a la parte superior de la tan ansiada pala con la que llevas soñando toda la semana. Te conoces de memoria las webcams, pronósticos de meteo y boletines de avalanchas, sabes perfectamente cómo y cuánto ha nevado, sobre todo en esa orientación. Miras cuesta abajo y te sale una sonrisa, vas a disfrutar aún más de lo esperado. Gentilmente, le dices a tu compañero que vaya él primero, le cedes el paso. Y él te lo agradece con una sonrisa y se dirige cuesta abajo.

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Minicrampones: ¿Cómo pueden ayudarte en la montaña?

La verdad es que el mundo de los crampones es extenso. Estamos acostumbrados a ver crampones automáticos, semiautomáticos, y clásicos, pero también existen los minicrampones. Hoy os voy hablar de estos últimos porque desde que los probé hace ya unos años son un accesorio fijo en mi mochila en invierno, y dependiendo de la actividad, incluso en verano. Se trata de unos crampones pensados para caminar y/o correr sobre la nieve o terrenos helados y resbaladizos. Aclaración muy importante: no son crampones para la práctica de alpinismo.

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Guía para elegir crampones y piolets (I)

En la primera parte de esta guía para elegir crampones y piolets te contamos los diferentes tipos de crampones que existen en el mercado según el tipo de actividad, enganches, número de puntas o material de construcción… y te ayudamos a elegir la bota adecuada para el uso de crampones dependiendo del uso que le vayas a dar. También te contamos las diferentes clases de piolet existentes según actividad, resistencia de la hoja y el mango…

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Fotografía de invierno: cómo conseguir buenas fotos en la nieve

Ahora que tenemos muchos de nuestros montes nevados, es la época ideal para salir de casa con la cámara de fotos y volvernos con unos bonitos recuerdos: ¿Quieres saber cómo conseguir buenas fotos en la nieve? Prestando atención a ciertos aspectos técnicos y de composición que te contamos en 7 claves: ¡no es nada complicado!

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Especial comparativa botas de montaña Invierno 2018

Hace años escoger botas de montaña era mucho más fácil que ahora. Apenas disponíamos de unas pocas marcas. Pero bienvenidas sean las dificultades si el problema es acertar en la elección de un buen par de botas que nos acompañen y protejan cuando el monte se vuelve más duro. Los modelos de este análisis son, siguiendo un orden alfabético, de la firma mallorquina Bestard, el Breithorn Lite, de la marca bávara Lowa, el Laurin GTX MID, y de la originalmente alemana y actualmente italiana Salewa, el Raven 2 GTX.

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