Trekking y Senderismo. Alpinismo y Montañismo. Hiking o Fast Hiking. ¿Es todo lo mismo? ¿Cuál es la diferencia entre unas y otras? En este post os contamos las características propias de cada tipo de actividad al aire libre en la montaña y os recomendamos el material específico que necesitáis para realizar cada una de ellas con la máxima comodidad y rendimiento.
Para poder hilar fino, vamos a dividir las actividades de montaña en diferentes categorías:
¡Sé realista!
No se trata de elegir un material de ‘lo que me gustaría hacer’ sino más bien de ‘lo que voy a hacer’. Si usamos zapatillas de Trail Running para lo que no están diseñadas, nos frustraremos al comprobar que la malla del upper se ha destrozado con el roce contra las rocas. Cada producto está diseñado para un uso específico. Lo mismo pasa con el material para el trekking y senderismo, como veremos.
Hiking: Senderismo, excursionismo
La parte más amable de la montaña y de carácter muy social. Nuestro objetivo principal será descubrir nuevos lugares y parques naturales. Realizaremos ascensiones a cimas o travesías de un único día de duración en los que ni la dificultad ni el ritmo serán nuestros objetivos. Son planes perfectos para hacer en familia o con amigos, sean expertos, novatos y/o de cualquier edad, adaptando la ruta al grupo.
Siguiendo estos enlaces tienes un ejemplo de 5 hikes para hacer en primavera, en otoño, y otras 5 para hacer con niños.
Respecto al material, prima la comodidad: que nos caliente al parar, que transpire, que nos proteja, mochilas cómodas… las zapatillas pueden ser una gran opción si no tenemos problemas de pisada.
¡HUYE DE LO ULTRALIGERO! No disfrutarás más por ahorrar un par de gramos, y el equipo te durará mucho más.
Chaquetas impermeables del tipo TERNUA WALF, mochilas de 20L como la VAUDE PROKYON y zapatillas como las LA SPORTIVA SPIRE son referencia para este tipo de actividades.
Trekking: Varios días de senderismo
Nuestro objetivo es vivir una relación mucho más íntima con la naturaleza. Vivir una aventura. Sentir la libertad más absoluta lejos de las reglas de la sociedad y objetivos deportivos. En mi caso, después de cada gran trekking realizado, siempre ha habido algo en mi interior que ha cambiado. Es una experiencia que todo montañero debe tener.
Trekking y senderismo suelen confundirse: éste es de un día de duración, mientras que el Trekking implica realizar ascensiones y travesías durmiendo más de una noche en tienda de campaña o refugio.
Durante el recorrido, el objetivo principal será descubrir nuevos sitios y disfrutar de ellos durante varios días.
Existen muchos ejemplos, aquí tienes 7 trekkings en los Pirineos que no te puedes perder, pero si buscas destinos más exóticos anímate con el Trekking de los Annapurnas, Tour del Mont Blanc, Alta vía de los Dolomitas… ¡Hay muchos sitios por descubrir!
El material empleado será similar al del hiking, pero, al estar más expuestos, aislados y llevar más peso, buscaremos equipos de mayor tecnicidad, de prestaciones superiores, más ligeros, resistentes, de secado rápido…etc.
Para los pies es muy recomendable usar botas de trekking en vez de zapatillas, como las SALEWA MTN TRAINER, una chaqueta potente pero ligera y compacta como la SALOMON X ALP 3L y una mochila de gran capacidad como la VAUDE BRENTOUR 45+10.
Fast Hiking
Aquí el reto deportivo empieza a ser nuestro objetivo, ¡y está muy de moda hoy en día! Sobre todo en las marchas de montaña organizadas por clubes de montaña.
El ritmo empieza a ser importante, se sitúa a medio camino entre en Trail Running y el Hiking. Iremos a un ritmo aeróbico en el que no nos importará andar rápido, trotar suave… Sin ser tan competitivo como el Trail Running, tiene un carácter deportivo. Es muy común caminar a un ritmo ligero en la subida y bajar trotando.
Es una modalidad que respecto al material a veces genera malentendidos y con ello una elección inadecuada. Seguro que has visto a montañeros con su indumentaria minimalista de Trail Running de competición yendo a ritmos más bajos que para lo que está diseñado el material. Han podido pasar mucho frio ¿verdad? En estos casos es mejor llevar prendas que nos protejan pero que a la vez nos dejen ir rápidos.
Buscaremos un material ligero pero más resistente y cálido que el especifico de Trail Running. Hoy en día tenemos catalogo suficiente para elegir equipamiento específico de Fast-Hiking: chubasqueros de GoreTex Active como el Salewa Pedroc GTX Act, algo más robusto que los de Trail (calientan algo más); unas zapatillas muy ligeras como las Merrell MQM (que ya testamos en este mismo blog); o los híbrido de bota/zapatilla como el Salomon Outpath Pro.
Y no olvides de la importancia de los complementos: en función de lo que necesites llevar encima, te recomendamos la riñonera elástica Sensibelt de Salomon, o la mochila Agile 12 Set, también de la casa francesa. Ambas destacan por su ligereza y comodidad.
Montañismo: Trekking de altura
A medio camino entre el senderismo y el alpinismo, en nuestros Pirineos, Picos de Europa, Los Galayos… tenemos el patio de juego perfecto para este tipo de actividades. Nuestro objetivo será realizar ascensiones algo más complejas que las anteriores y empezaremos a descubrir la alta montaña. Aquí tienes 3 reseñas de los 3 tresmiles más bellos del Pirineo. ¿Eres novato en estas lides? Echa un vistazo a nuestra Guía para afrontar tu primer tresmil.
Necesitaremos un material robusto, de calidad; pero a su vez moderno y ligero para ir lo más cómodos posibles. Las botas semi-rígidas, como la Salewa MS RAVEN, empiezan a tener sentido. Las chaquetas de alta gama y mochilas con detalles para llevar material de alta montaña -tipo la SALEWA MTN TRAINER 28– son muy útiles. Debido a lo aislado de las cimas, en ocasiones tendremos que vivaquear para partir la ascensión en 2 días. Por ello es recomendable que le eches un vistazo a fundas de Vivac fabricadas en Gore-Tex, como esta de Trangoworld.
Alpinismo y escalada
Una bella forma de tocar un instrumento, de realizar arte en la naturaleza. Trataremos no solo de llegar a la cima, sino de hacerlo de la forma más elegante posible por una línea determinada. Dependerá de la experiencia y pericia del montañero gestionar las dificultades, aristas de roca en verano, corredores de nieve en invierno usando material técnico como crampones, piolets, arneses, cuerdas…
Dentro de esta categoría existen diferentes modalidades como la escalada de pared con pies de gato, vías ferratas, incluso el esquí de montaña por requerir de conocimientos técnicos ligados al manto nivoso, avalanchas…
¿Qué material podríamos recomendarte?
1. La Sportiva Nepal, perfectas para Pirineos en invierno y Alpes en verano.
2. La Sportiva Miura, pies de gato polivalentes y de gran calidad. 
3. Piolet Grivel Light Machine y crampones Petzl Sarken, herramientas capaces de lidiar con los corredores más desafiantes.
4. Chaqueta TrangoWorld TRX Shell PRO, con Gore Tex PRO capaz de aguantar las peores condiciones.
Ahora que ya sabes distinguir entre trekking y senderismo (y todo lo demás), elige la actividad que más se ajuste a ti y recuerda… ¡La vida se ve mejor desde las alturas!
Por Eneko Aurtenetxe, especialista en deportes de Montaña y colaborador de Forum Sport.
Ya sólo al comenzar a leer creo que, una dificultad para entender y diferenciar lo que es cada cosa, es el abusivo uso de anglicismos: «Trail Running», «upper» y «trekking» aparecen en el párrafo titulado ¡Se realista!
Si no utilizamos el castellano en un artículo escrito en castellano, mal vamos a poder intentar explicar diferencias que palabras ajenas nos complican.
Saludos
Saludos, buen artículo, soy experto en Trekking y la definición que das aquí del Trekking es la misma del backpacking,osea caminar por senderos y acampar con mochila, sería lo mismo que senderismo. El Trekking es mucho más que eso. Es para explorar y descubrir territorio, no hay caminos ni rutas señaluzadas, el uso de mapa y brújula es obligatorio. Trekking es una expedición para explorar lugares nuevos y hacer rutas nuevas. Ahora han comercializado el término y lo quieren definir como al backpacking norteamericano.
Totalmente de acuerdo contigo,el uso de anglicismos lleva a confusiones al ser usado por personas que no tienen muy definida su actividad en la montaña y se aferran a palabrejas no suficientemente definidas por quienes pretenden imponerlas,para mi el trekking siempre a sido explorar territorio generalmente campo través, por trillos de ovejas etc.
Hola, me cuesta encajar en las definiciones que comentas la práctica que de vez en cuando hago.
Por ejemplo, este verano estuve en Austria un finde, donde el primer día hicimos una pequeña ruta para calentar (para preparar la ascensión del día siguiente), una pequeña ascensión algo técnica pero nada del otro mundo (dificultad media) pasando de 1200 a 1600m, luego caminata de unos 10km o así por un valle en altura (1600m) sin dificultad técnica y vuelta al hotel. Esto lo podríamos encuadrar en hiking, vale .. aunque para mí ascender por una ruta de dificultad media ya es trekking.
Al día siguiente, ascendimos a un pico de los Alpes, pasando de 1900m a 2600m. Como imaginaras la última parte son solo rocas, ya estamos a la altura del glaciar. La pendiente algo pronunciada, no se necesitan cuerdas (como en escalada) pero se necesita apoyar piernas y brazos en varios tramos. La bajada, por el cordel, repleta de cuerdas con dificultad en algunos tramos. Había cuerdas prefijadas para apoyarse, porque el «sendero» de rocas hace que como no tomes precaución te vayas al hoyo. «Sendero» entrecomillas porque son todo rocas, y hay que adivinar. Eso claro en la parte alta, luego ya vas entrando en otro tipo de terrenos hasta que llegas al bosque. La ruta era marcada de dificultad alta. A mí esto me cuesta mucho llamarlo hiking, y como no hicimos noche al raso, no sería trekking según la definición que aportas. Para mí esto es montañismo (para novatos) pero montañismo, que no escalada.
Para mí el hiking es ir por senderos sin dificultad, donde no se suben grandes montañas, como mucho lomas donde divisar algún valle, sin que la parte alta dififiera en dificultad de la baja.
¿Cómo lo veis vosotros?
Hola Isma,
Muchas gracias por tu comentario.
Primer día: La diferencia entre hiking y trekking, básicamente es si vas a dormir en el camino (refugio, tienda de campaña o vivac), por lo tanto, si volviste al lugar de partida, y anduvisteis por terreno sencillo, se le suele denominar Hiking.
Unos ejemplos de trekkings serían, El Tour del Mont Blanc (Francia-Italia), Alta ruta de Zillertal (Austria), Alta vía de los dolomitas (italia), Transpirenaica, Carros de Foc, Senda Camille… etc. +info –> /es-es/blogs/montana/2017/08/17/7-trekkings-por-pirineos-que-no-te-puedes-perder/
Segundo día: Por lo que comentas, tiene pinta de ser montañismo clásico, donde tu objetivo no es dar un paseo, sino ascender una montaña donde toma gran importancia gestionar las dificultades que presenta. La frontera (de dificultad) entre el senderismo (hiking y trekking) y el montañismo a veces resulta un poco difusa, te animo a que leas acerca de las graduaciones de senderismo desarrolladas por el Club Alpino Suizo por una parte donde se contemplan 5 grados (desde T1 hasta T5) y la escala alpina (desde F hasta MD) de montañismo.
Hola, gracias a ti por la explicación y por hacerme saber sobre la escala alpina en montañismo 🙂 ¡Muy interesante!
Por cierto, precisamente la zona en la que estuvimos fue Zillertal. Muy recomendable.
Hola Eneko,
Gracias por acercarnos a los deportes de montaña.
Pienso que la principal diferencia entre trekking y senderismo no radica en la duración de la actividad, sino por donde vamos a realizarla. Mientras que el senderismo discurre por caminos señalizados por las autoridades competentes, un trekking es una caminata de montaña que se realiza por un entorno natural sin señalizar llevando con nosotros todo lo necesario para realizar la actividad.
Puedes conocer más deportes de montaña en mi blog.
https://blogbrandsmountain.com/category/deportes-de-montana/
Un saludo!!
MEJORES BOTAS DE TREKING DE ALTURA TAMAÑO 14. ANCHA. Y DE. SENDERISMO
El trekking y el senderismo son actividades recreativas y deportivas que se practican al aire libre, y en las que muchos de nosotros participamos sin diferenciar la una de la otra, en mis años como senderista he logrado identificar 5 diferencias principales entre senderismo y trekking que os comentaré ahora mismo:
1. Duración: Si bien una practica de senderismo también puede tomar varias horas del día, es indiscutible que el trekk es mucho más largo y demorado.
2. Preparación: Al ser recorridos de mayor duración la preparación debe ser acorde al nivel de exigencia de cada actividad, los prepartivos para una suave caminata por el parque no son los mismos que para un trekking de montaña.
3. Equipo: Este es uno de los factores en los que más se diferencia el trekk del senderismo, el equipo del trekking debe ser mucho más robusto y completo que el del senderismo.
4. Senderos: De los senderos ni hablar ¿has visto algun sendero facil en un recorrido de trekking?
5. Intensidad: Cuando de Senderismo se trata, los retos y obstaculos encontrados en el camino son en la mayoria de los casos manejables, a diferencia del trekking que pueden llegar a convertirse en un verdadero dolor de cabeza si no tienes las herramientas necesarias para soportar la intesidad de las dificultades presentadas durante el camino.
Si quereís profundizar sobre este tema os dejo esta web que me ha parecido muy chula y bastante buena en información https://parasenderismo.com/diferencias-entre-senderismo-y-trekking/