Categoría: Escalada

¿Qué lesiones pueden producir los pies de gato?

Las lesiones producidas por los pies de gato son muy habituales entre los que practican la escalada, un deporte que está ganando mucha popularidad tanto a nivel recreacional como competitivo. Por ello, es importante que conozcas, dentro del ámbito de la podología deportiva, el comportamiento del pie, las lesiones más habituales, así como las características del calzado que se utiliza en este deporte, los pies de gato.

Guía para elegir crampones y piolets (I)

En la primera parte de esta guía para elegir crampones y piolets te contamos los diferentes tipos de crampones que existen en el mercado según el tipo de actividad, enganches, número de puntas o material de construcción… y te ayudamos a elegir la bota adecuada para el uso de crampones dependiendo del uso que le vayas a dar. También te contamos las diferentes clases de piolet existentes según actividad, resistencia de la hoja y el mango…

Etiquetas: , , , , ,

TEST Petzl GRIGRI +: El mejor asegurador

Si eres un escalador de cualquier tipo y nivel, conocerás el asegurador más popular de la casa Petzl, el Grigri, también conocido como ‘grillo’. Ha sido y es usado por millones de escaladores de todo el mundo con una fiabilidad y prestaciones más que contrastadas. Este año, la casa francesa presenta una nueva versión mejorada de la anterior, el nuevo Grigri Plus.

Petzl trae novedades más que notables para este 2017, como la función anti-pánico y el modo ‘top-rope’, perfeccionando el best-seller del anterior modelo y adaptándolo, además, a un mayor rango de cuerdas.

Etiquetas: , , , , , , , , ,

Concurso: ¡Cuéntanos tu experiencia en la montaña y te regalamos otra!

¿Eres senderista? ¿Alpinista? ¿Haces escalada? ¿Has pasado alguna noche inolvidable de acampada? ¿Simplemente disfrutas de la montaña cada fin de semana? Si es así, queremos proponerte un trato: tú nos cuentas tu experiencia y nosotros -si es una de las cinco que más nos emocionan- te regalamos otra. Deja que te expliquemos cómo funciona.

Etiquetas: , , , , , , , ,

Los navegadores GPS en la montaña

Perderse en la montaña en el siglo XXI ya sólo está al alcance de los que no disponen de las nuevas tecnologías o están en contra de ellas. “Donde esté una buena brújula que se quite cualquier aparato”. Esta frase es un clásico, pero la verdad es que dominar la navegación con una brújula requiere además de un mapa, ciertos conocimientos de cartografía y orientación.

El asma y la montaña, riesgos y recomendaciones

Hasta hace poco, deportes extremos como la alta montaña o el submarinismo parecían inalcanzables para las personas asmáticas pero las mejoras en la prevención y el tratamiento de esta enfermedad permiten ahora una mayor disposición para este tipo de actividades. Si bien en los deportes de alto rendimiento los principales factores de riesgo se centran en una posible mayor inhalación de contaminantes y alérgenos, en el caso de la alta montaña el principal peligro se debe a la altitud.

Etiquetas: ,

Guía para la montaña con niños: rutas, precauciones…

Emprender una ruta de montaña con los niños es un excelente plan para las vacaciones o para un fin de semana de buen tiempo, pero antes de colgarse la mochila, hay que organizar y elegir una ruta adaptada para los menores. En esta guía encontraréis algunas claves del senderismo con niños, buscadores de trayectos en la naturaleza de utilidad para viajar con niños y las precauciones básicas para una marcha segura con los más pequeños.

Etiquetas: , ,

Cómo alimentarse para una actividad de montaña

La montaña es un entorno hostil en el que la demanda de energía y nutrientes es superior al de otros ambientes y actividades. En general, la alimentación durante un día de montaña puede ser muy variada, donde el tipo de alimentos y la cantidad dependerán de la actividad, de lo prolongado que sea el esfuerzo, así como de la duración de la excursión y de los gustos individuales.

Debido a esto, la alimentación, la hidratación y la condición física juegan un papel importante, incluso cuando la excursión es de una intensidad ligera, tanto para superar el esfuerzo sin problemas, como para lograr una mejor recuperación. Pero, ¿Cómo puedo mantenerme bien alimentado en la montaña?

Etiquetas: , ,

Las 7 claves para prevenir accidentes en la montaña

Los deportes de montaña son actividades físicas que se pueden realizar casi a cualquier edad y que, además, permiten el contacto directo con el entorno natural. La naturaleza nos regala instantáneas y vivencias únicas, pero también es capaz de complicarnos a niveles impensables hasta la ruta más conocida por senderos cercanos. A continuación, os dejamos con algunas claves para la prevención de accidentes de montaña.

Etiquetas: ,