Guía para elegir tu saco de dormir

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Acertar con tu saco de dormir puede marcar la diferencia entre un despertar lleno de energía con ganas de Rock&Roll o pasar auténticas penurias esperando (durante horas) a que amanezca para (con el cansancio acumulado) hacer ‘lo que puedas’ al día siguiente.

Tu metabolismo, la ropa que usarás, o si dormirás en una tienda/refugio/vivac afectará directamente a la calidad del sueño.

¿Por qué calienta un saco de dormir?

El saco de dormir o cualquier prenda no genera calor directamente, la temperatura que desprende nuestro cuerpo queda en el saco y este lo ‘almacena’. Cuanto más volumen tenga (cuanto más se infle), acumulará más calor. Es importante tener en cuenta las siguientes variables:

  • Cantidad de relleno
  • Calidad de relleno: que el material se expanda más.

A misma cantidad de relleno (en peso), un saco de pluma se expande más que la fibra, calentando más.

Si comparamos 2 sacos de pluma diferentes, a igualdad de peso (de relleno de pluma), una pluma de mayor calidad tendrá más capacidad de expandirse y por lo tanto calentará más.

Dicho lo cual, a la hora de elegir, deberías tener las siguientes consideraciones en cuenta:

1) El Relleno del saco de dormir

Fibra: Relleno sintético

Si tenemos previsto ir a campings, o si lo que queremos es un saco muy fino para dormir en refugios (si hay mantas), la fibra es la mejor opción por su precio competitivo. Además, en los últimos años se ha mejorado notablemente la calidad del relleno llegando incluso (en algunos casos de alta gama) a aproximarse en prestaciones a los sacos de pluma.

VENTAJAS DESVENTAJAS
–  Calienta incluso mojado

–  Hipoalergénico

–  Más fácil de lavar (sobre todo de secar)

–  Relación calidad/precio

– Ocupa más espacio que la pluma.

– A igualdad de temperatura pesa y ocupa más.

 

Pluma de ganso

Si por el contrario tenemos que cargar durante largas jornadas con el saco y buscamos una relación peso/calidez, la pluma es hasta la fecha el mejor material de relleno. Salvo contadas ocasiones en las que sepamos que dormiremos a temperaturas altas, será la mejor elección.

VENTAJAS DESVENTAJAS
–  Duradero: si lo cuidas bien y está bien construido ¡Podrás usarlo durante muchos años!

–  Comprimible

–  Relación peso/calidez

– Precio

2) La Calidad de la pluma

Cuin (fill power)

En las etiquetas del producto, los fabricantes nos informan sobre los CUIN de la pluma que han usado: esto hace referencia a una medida que compara la relación entre volumen y peso. Este ensayo se realiza metiendo los mismos gramos de pluma (27,3g) en una probeta de una pulgada cúbica, donde el porcentaje que ocupa en dicha probeta nos dará los CUIN de la pluma.

27,3g de pluma de diferente calidad en probetas del mismo volumen

 

Diferentes calidades de pluma (en CUIN)

 

3) % de relleno

Además de la calidad de la pluma empleada, podremos comparar la relación de plumón/pluma usada para el relleno en forma de 90/10, 80/20… informándonos del % de la calidad de CUIN usada. Por ejemplo:

Un saco de 1kg de relleno, de 700 CUINs y 90/10 à tendrá 900g de pluma de 700 CUINs de calidad, y 100g de pluma de calidad inferior.

4) El rango de temperaturas

Este parámetro identifica la mínima temperatura a la que nos mantendremos calientes, tomando como base que la persona dormirá con ropa de manga ‘larga’.

La sensación de frío depende del metabolismo de cada uno, y hay que tener en cuenta que los rangos varían por cada fabricante. A día de hoy, aunque tengamos diferentes ensayos y estándares de calidad, en la práctica los fabricantes son demasiado optimistas con los límites que se atribuyen a cada modelo.

Normalmente se marcan entre 3 y 4 temperaturas: máxima (no todos lo traen), confort, límite y extrema.

 

A grandes rasgos, deberíamos fijarnos siempre en la temperatura CONFORT, ya que nos dará una idea (muchas veces demasiado optimista) de la temperatura límite a la que podremos dormir de manera cómoda.

Conviene elegir, por lo tanto, un saco con una temperatura confort inferior a la mínima temperatura a la que esperemos dormir: si esta es superior a la esperada, siempre podrás abrir la cremallera.

Experiencia propia (Subjetivo)

En mi experiencia (no llevo mal el frío), con un saco de pluma de unos 700 CUIN de 1800 g. peso total (1100gr de relleno), se duerme bien de 0ºC a -5ºC en vivac sin plumífero. En cambio, un saco de fibra de unos 2Kg de peso total, irá bien de +5 a 0ºC. Ten en cuenta que, además del peso, la fibra ocupa más. Al mismo rango de temperaturas, la diferencia puede ser de unos 500g variando además el volumen de forma importante.

Consejos para no pasar frío en tu saco de dormir

Si crees que vas justo… ¡Añade un plumífero!

Es normal no querer tener en casa demasiados tipos de sacos diferentes (no siempre haremos el mismo tipo de actividad), por lo tanto, una opción muy popular es ponerte un buen plumífero. ¡Ganarás en polivalencia!

Duerme con manga larga

Para evitar que se nos enfríen los hombros y brazos cuando estemos dormidos, una buena opción es utilizar prendas técnicas de manga larga.

Tápate la boca

Ten una bandana o pañuelo a mano para no respirar aire muy frio, ya que con bajas temperaturas los pulmones suelen verse afectados aunque tengamos buenas sensaciones en el cuerpo.

Sacos de dormir recomendados

FERRINO TRAVEL SQ – Refugios

  Relleno: no tiene.

Peso total: 270g.

Ventajas:

Si hay mantas, ¡es la manera más ligera de dormir en los refugios!

Fabricado en algodón.

SALEWA BIKE & HIKE +12 – Refugios

  Relleno: fibra.

Tª Confort (ºC): +17

Peso total: 660g.

 

Ventajas:

Minimalista.

MILLET BAIKAL 750 – Camping de verano, trekking con temperaturas cálidas, refugios

  Relleno: fibra.

Tª Confort (ºC): +10

Peso total: 770g.

 

Ventajas:

Relación calidad/precio

MILLET BAIKAL 1100 – Camping de verano, trekking

  Relleno: fibra.

Tª Confort (ºC): +5

Peso total: 1.172g.

 

Ventajas:

Polivalente, Relación calidad/precio

VAUDE ARCTIC 800 – Trekking y montañismo

  Relleno: fibra.

Tª Confort (ºC): 0

Peso total: 1.250g.

 

Ventajas:

Saco de fibra de alta calidad

MILLET ALPINE LTK 600 – Trekking con temperaturas cálidas

  Relleno: Pluma 700 Cuin, 80/20 (200g de relleno).

Tª Confort (ºC): 10

Peso total: 600g.

 

Ventajas:

Ligero

VAUDE ROTSTEIN 200 DWN – Trekking y montañismo

  Relleno: Pluma 700 Cuin, 90/10 (200g de relleno).

Tª Confort (ºC): 6

Peso total: 750g.

 

Ventajas:

Ligero, gran calidad de pluma.

MILLET BASE CAMP – Trekking y montañismo

  Relleno: Pluma 700 Cuin, 80/20 (450g de relleno).

Tª Confort (ºC): 1

Peso total: 1.120g.

 

Ventajas:

Polivalente

VAUDE ROTSTEIN 700 DWN – Trekking y montañismo

  Relleno: Pluma 700 Cuin, 90/10 (700g de relleno).

Tª Confort (ºC): -6

Peso total: 1.300g.

 

Ventajas:

Polivalente

MARMOT WM TETON LONG – Montañismo/Alpinismo

  Relleno: Pluma 650 Cuin, 90/10 (1100g de relleno).

Tª Confort (ºC): -9

Peso total: 1.432g.

 

Ventajas:

Temperaturas frías.

Pluma con tratamiento anti humedad.

Específico para chicas.

MARMOT CWM MEMBRAIN – Alpinismo

  Relleno:

Pluma de 800 Cuin.

Membrana impermeable para noches en vivac sobre nieve.

Tª Confort (ºC): -40

Peso total: 2.066g.

 

Ventajas:

Calidad garantizada.

 

Por Eneko Aurtenetxe, especialista en deportes de Montaña y colaborador de Forum Sport.

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11 Comments

Guillermo

Hola, quiero un saco para mi novia para travesia por pirineos en verano durmiendo en refu, pero que de ciertas prestaciones por si acaso, sin gastar un dineral, me gusta mucho mas la pluma y he visto un saco de la marca joluvi modelo superlight xtreme. Tengo claro que con 300 gr de relleno 90/10 no tiene el confort en – 5° como afirman, pero con que estuviera sobre los 5°ya estaria bien. Si conoces la marca o el saco, me podrias dar tu opinion? Muchas gracias, un saludo.

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Forum Sport

Hola Guillermo:

Gracias por tu comentario. Hay que tener en cuenta que una mujer necesitará siempre un saco más cálido que el de un hombre.
También debemos tener en cuenta que en la mayoría de los refugios guardaddos suele haber mantas para reforzar el saco si hiciera falta.

Para un uso en refugios guardados, si descartas el saco sabana, están muy bien los siguientes:

Millet Baikal 750: De fibra, pero con 770g de peso total, es un saco muy interesante, no muy cálido pero perfecto para refugios, una apuesta segura.

Si quieres ir algo más ligero, tienes el SALEWA SIGMA MICRO 600 que calentará menos pero ahorrarás 100g en tu mochila.

Millet Alpine ltk600: Para mucho más que refugios, es muy polivalente para el precio/peso que tiene (uso en verano).

De dormir exclusivamente en refugios puedes mirar un SACO SABANA que por muy poco dinero, una ligereza inmejorable (lo notarás en la mochila), y usando las mantas del refugio (si hay, y si están limpias) podrás dormir muy bien.

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Antonio Felipe Puentes

Hola, Me ha parecido muy interesante el post , tengo varios sacos de fibra y estaba buscando cambiar a plumas , como la marca que siempre he usado a sido Altus y me han ido bien he visto el andes 1500D con 800 g plumón de ganso gris 90/10, 600 cuin según el fabricante el rango de temperaturas es -3ºC -9ºL – 28ºE. Pero también pone que el saco pesa 1500Gr .
No se no me cuadra mucho, tu como lo ves?
Y otra pregunta el uso es para acampada en montaña normalmente dentro de Tienda en invierno , Por ejemplo Griebal en semana santa , o navalon En Enero estamos hablando de temperatura exterior 5ºC a -1ºC tu lo ves suficiente?
Suelo usarlos de fibra con sabana de saco.
Saludos Tony

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Sandra

Hola!!!
Me voy a Groelandia y necesito un saco para -10º, así me lo recomienda la empresa organizadora del viaje. Cual me
Podríais recomendar???
Gracias
Un saludo

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Forum Sport

Hola Sandra:

Muchas gracias para contactar.

¿Sacos para dormir a -10? Me iría a más de 1kg de relleno de pluma buena (más bien 1200 de relleno).

Si el fabricante no indica la cantidad de relleno, ten en cuenta que un saco de pluma de 1-1,2kg de relleno tendrá un peso final aproximado de 2kg.

Miraría como mínimo una relación 90/10 de plumón/pluma y de 700cuins para arriba.

Además, me llevaría un plumífero para reforzarlo.
No olvides dormir con manga larga y un buff para taparte la boca, que normalmente a esas temperaturas el aire es muy seco y se resienten los pulmones.

Si vas a dormir en refugios, supongo que siempre se puede reforzar el saco con alguna manta…

¡Esperamos que esta respuesta te ayude! 🙂

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Claudia Sol

Buenas noches amigos aventureros, estoy un poco indecisa para comprarme mi saco de dormir. Actualmente vivo en un pueblo de francia rodeada de naturaleza, y siempre que puedo me escapo de acampada, la zona que suelo ir tiene temperaturas muy bajas y quiero un saco que sea calentito y no muy caro, he visto en este blog https://zonacampista.com/sacos-de-dormir/ que recomiendan la marca Enkeeo, y me gustaria conocer vuestra opinion sobre dicha marca o si me aconsejan otro. Muchas gracias y saludos.

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Forum Sport

Hola Claudia:

Muchas gracias por contactar. No comercializamos la marca que mencionas en Forum Sport, así que en eso no te podemos ayudar… ¡Saludos y buen día! 🙂

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