La Navidad ya está aquí, y con ella, las comidas en familia. Por eso, hoy te traemos la siguiente propuesta de menú fitness para navidad: ideal para sorprender a los tuyos. Quién diría que comer saludable podría resultar tan delicioso. […]
Categoría: Salud y nutrición
Qué son los Electrolitos y cómo ayudan a tu rendimiento
Seguramente hayas oído hablar de los electrolitos por las bebidas deportivas, pero… ¿Cuánto sabes sobre ellos? Aquí te contamos la gran importancia de estos en nuestro organismo y la repercusión que tienen en nuestro rendimiento. […]
Cómo prevenir el dolor de hombro: ¡Evita lesiones con estos 3 ejercicios!
La articulación del hombro es una de las más complejas de nuestro cuerpo. Es la que más movimiento tiene y, por ese mismo motivo, es susceptible de sufrir lesiones si no tiene una buena estabilidad articular. Hoy queremos ayudarte a prevenir el dolor de hombro y evitar lesiones en esta zona. […]
Colágeno: beneficios, cómo tomarlo y en qué alimentos se encuentra
El colágeno es la proteína más importante y abundante de tu cuerpo, pero se va degradando con la edad. ¿Quieres saber más? En este post te contamos todo sobre esta proteína: sus beneficios, en que alimentos se encuentra, cómo debe tomarse… […]
5 ejercicios y un masaje para conseguir una cadera estable
La cadera debe mantenerse estable para evitar compensaciones poco beneficiosas mientras realizas tu entrenamiento. Por ello es necesario conocer, valorar y reforzar la cadera para evitar que, en el futuro, se generen alteraciones en nuestro esqueleto. Te proponemos 5 ejercicios que te ayudarán a lograr mantener tu cadera estable. […]
L-Carnitina: ¿Realmente sirve para perder grasa?
¿Has oído hablar alguna vez de la L-carnitina? Probablemente sí, pero… ¿es verdad lo que conoces sobre ella? Quizás te suene como un suplemento para pérdida de grasa en deportistas. ¡Aquí descubrirás todos sus beneficios y cómo debes tomarla! […]
¿Se puede llegar al orgasmo haciendo deporte?: descubre el abdorgasmo
Aunque pueda sorprenderte, la respuesta a esta pregunta es sí. Seguramente tu siguiente pregunta es «¿Y qué tengo que hacer»? Pues seguir leyendo para saberlo todo sobre el abdorgasmo. Desde hoy, quizá tu nueva palabra favorita 😉 . […]
El sexo y los deportistas: falsos mitos y realidades
Afortunadamente, hablar de sexo ya no es un tabú. Pero aún persisten muchos falsos mitos o creencias por desarmar en cuanto al tema de la masturbación, el rendimiento deportivo y la práctica sexual antes de una competición. Por eso, hoy vamos a hablar de la sexualidad y los deportistas. […]
Tratar las lesiones… ¿Calor, frío o contrastes de temperatura?
La aplicación de frío, calor y contrastes son las maneras más eficaces para tratar las lesiones, pero, ¿en qué casos se debe aplicar cada una? ¡Sigue leyendo para tenerlo controlado! […]
5 helados fitness para este verano
Te presentamos 5 ideas de helados fitness saludables que se convertirán en tu gran aliado este verano. Todos ellos con diferentes sabores y texturas, además de opciones veggie, de los cuales alguno, seguro te encantará probarlo. […]
Cómo elegir tu bebida isotónica
Ya hemos entrado en el verano, y el calor hace mella en nuestros entrenamientos. Para combatir este calor, es muy importante una correcta hidratación. Pero no sólo es importante recuperar el agua, sino también las sales minerales que perdemos mediante el sudor, como el sodio, cloruro, potasio, magnesio y zinc. Por ello, una bebida isotónica […]
5 ensaladas Fitness deliciosas y refrescantes para este verano
Quítate la idea de que comer una ensalada es algo soso y que solo vale para salir del paso en momentos puntuales. Las ensaladas son el plato donde más se puede echar imaginación y creatividad en la cocina. Te proponemos 5 ensaladas fitness que te puedes llevar a la playa y comer en cualquier momento: […]