Como estamos todavía con la vuelta al cole, desde Forum Sport queremos ayudaros a recuperar la forma tras el verano y que empecéis este curso estando tod@s en forma y por ello, hemos decidido hacer 7 sesiones con 3 ejercicios cada una para que trabajéis todo el cuerpo. […]
Categoría: Entrenamiento
UA Rush: ¡Descubre la ropa fitness que mejora tu rendimiento!
¿Cómo es eso de que gracias a una prenda de fitness voy a rendir más en mis entrenamientos? Pues, por alucinante que te parezca, así es: UA Rush es la versión textil de una sauna por infrarrojos, reciclando la energía corporal durante el rendimiento: ¡Sigue leyendo para conocer cómo funciona! […]
Core para principiantes: ¡un circuito para poner en forma tu cintura!
Llega Septiembre y tus ganas de deporte y de ponerte en forma aumenta. El objetivo de este circuito de core para principiantes que te proponemos es lograr una cintura en forma, ganar fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger nuestra columna de cargas. […]
Cross Training para principiantes: los 7 ejercicios más comunes
En este artículo veremos los ejercicios más habituales que se suelen practicar en los primeros pasos dentro de un “box” de Cross Training. Con este post de Cross Training para principiantes nos familiarizaremos con ellos y veremos cómo se ejecutan correctamente. […]
Circuito fitness en pareja: ¡Hazlo en vacaciones en cualquier parte!
Qué bonito es comenzar el día juntos/as, de la mano… haciendo un squat con plus para la musculatura posterior. ¡Te presentamos un circuito fitness en pareja para hacer este verano en cualquier parte con la persona que te lleves de vacaciones! 😉 […]
¡15 ejercicios en la playa para mantenerse en forma este verano!
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
¿Poco tiempo para entrenar? Rutina de entrenamiento exprés
Con prisas. Así es nuestro día a día. Y como el tiempo es oro, nada mejor que esta rutina de entrenamiento exprés para ponerte (o seguir) en forma. ¡Toma nota! […]
5 ejercicios de fuerza para perder grasa
Como no hay remedios mágicos para quitarse los michelines de encima, aquí tienes estos 5 ejercicios de fuerza para perder grasa. Ya sabes: ropa cómoda y ¡a por ellos! […]
10 tips para llegar en la mejor forma al verano
¡La playa, la piscina, el monte y también las calles nos están esperando! Con el buen tiempo hacemos más actividades y kilómetros al aire libre, pero a veces el cuerpo no nos responde cuando le exigimos un (poco más de) esfuerzo. ¡No te preocupes! Aquí tienes 10 tips que te ayudarán a llegar en la […]
5 ejercicios con fitball para mejorar la zona de la cintura
Un balón gigante y unos sencillos ejercicios nos ayudarán a mantener una mejor postura en nuestros entrenamientos y en los movimientos que hacemos en nuestra vida diaria, además de conseguir una mejor apariencia física. Aquí tienes los mejores 5 ejercicios con fitball para mejorar la zona de la cintura. ¡Toma nota! […]
¿Quieres mejorar pectorales? ¡Haz estos tres ejercicios!
El pectoral es un músculo grande que hay que trabajar bien para ganar en fuerza y tener un gran aspecto físico. Te contamos los tres ejercicios (y algún que otro consejo) que puedes hacer para mejorar pectorales. […]
Los 10 mejores Instagram, YouTube y blogs de Cross Training
¿Buscas buenas propuestas de entrenamiento y entretenimiento sobre el deporte que nos apasiona? Por un día hemos cambiado las sentadillas por una buena sentada delante del ordenador para ofrecerte este Top con los mejores Instagram, YouTube y blogs de Cross Training. […]