Últimamente se habla mucho del ciclo menstrual en el deporte femenino, pero lo cierto es que todavía falta mucha investigación científica al respecto. La mayoría de estudios sobre ejercicio y ciclo menstrual son de los 10 últimos años. […]
Empezamos un nuevo año y con él los propósitos para el 2022. ¿Hacer ejercicio? Es uno de los objetivos que más nos planteamos. Y, sobre todo, ser regular haciéndolo. Es cierto, llevar un estilo de vida saludable requiere más tiempo y esfuerzo, pero te garantizamos que vale la pena. ¿Te animas? ¡Sí! Pues nosotr@s te […]
¿Cómo va la espalda? Prevenir el dolor de espalda es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Teniendo en cuenta que es una dolencia que afecta hasta a un 80% de la población, mejor que nos pongamos a trabajar y evitemos problemas. […]
¿Glúteos para qué os quiero? La respuesta no es solamente una cuestión estética: trabajarlos bien tiene muchos beneficios. Así que, si quieres disminuir los dolores de espalda, correr más rápido, subir escaleras con más facilidad, saltar más lejos y un largo etcétera, ¡Atentx! porqué vamos a por los mejores ejercicios para trabajar los glúteos 😉 […]
Usar las zapatillas de running en el gimnasio no es lo ideal. En realidad lo que queremos con este post es explicarte por qué te lo desaconsejamos: ¡Sigue leyendo! […]
Como estamos todavía con la vuelta al cole, desde Forum Sport queremos ayudaros a recuperar la forma tras el verano y que empecéis este curso estando tod@s en forma y por ello, hemos decidido hacer 7 sesiones con 3 ejercicios cada una para que trabajéis todo el cuerpo. […]
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
¡La playa, la piscina, el monte y también las calles nos están esperando! Con el buen tiempo hacemos más actividades y kilómetros al aire libre, pero a veces el cuerpo no nos responde cuando le exigimos un (poco más de) esfuerzo. ¡No te preocupes! Aquí tienes 10 tips que te ayudarán a llegar en la […]
Llegó el nuevo año y con él, un nuevo propósito: ponerse en forma. adidas y Forum Sport han creado para ti un sencillo plan de entrenamiento: 21 días de ejercicio continuado para ayudarte a cumplir tu deseo: ¿Te sumas al reto? 🙂 Necesitamos adquirir el hábito de hacer ejercicio, buscar cosas que nos motiven, y […]
¿Qué es mejor: correr en una cinta o al aire libre? Es una pregunta que nos hacemos a menudo y ambas modalidades tienen sus pros y sus contras. Así que te contamos lo bueno y lo malo que tiene correr por el asfalto y al aire libre: ¡sigue leyendo y elige lo que más te […]
Primero calentar bien y luego agarrar las pesas rusas para ejercitar tu cuerpo. ¿Que no sabes cómo usarlas? Aquí tienes tres entrenamientos con Kettlebells para que empieces de 0 y que llegues hasta un nivel avanzado. ¿Te animas? […]
Si este verano has descuidado el deporte, te proponemos un trabajo en circuito con 10 ejercicios para recuperar la forma: esta rutina de entrenamiento implica grandes grupos musculares: cuádriceps, pectoral, dorsal,… ¡A por ello! […]
