¿Cometes estos 4 errores en tu entrenamiento de Cross training?
Lo das todo (y más) cada vez que entrenas, pero ¿estás seguro de que lo haces bien? Si cometes estos 4 errores en tu entrenamiento de Cross training, tienes que ponerles fin cuanto antes. ¡Tu rendimiento será mucho mejor! […]
Los mejores ejercicios para trabajar los glúteos: ¡A por ello!
¿Glúteos para qué os quiero? La respuesta no es solamente una cuestión estética: trabajarlos bien tiene muchos beneficios. Así que, si quieres disminuir los dolores de espalda, correr más rápido, subir escaleras con más facilidad, saltar más lejos y un largo etcétera, ¡Atentx! porqué vamos a por los mejores ejercicios para trabajar los glúteos 😉 […]
Trabajo propioceptivo
En esta primera clase vamos a potenciar el trabajo propioceptivo. Este trabajo nos sirve para que en situaciones de desequilibrio inesperado (cuando pisas mal, por ejemplo) el cuerpo responda adecuadamente. Gracias a estos ejercicios se evitan muchas lesiones entre los deportistas. […]
4 ejercicios para evitar la celulitis y mantener las piernas firmes
Mantener las piernas firmes es muy importante para poder desarrollar todo tu potencial en el desarrollo de cualquier actividad deportiva pero, además, evita que aparezcan alteraciones en la piel como la temida celulitis o la piel de naranja. Comenzar a realizar de forma sistemática ejercicios para tonificar las piernas es la mejor herramienta para eliminar […]
¿Quieres mejorar pectorales? ¡Haz estos tres ejercicios!
El pectoral es un músculo grande que hay que trabajar bien para ganar en fuerza y tener un gran aspecto físico. Te contamos los tres ejercicios (y algún que otro consejo) que puedes hacer para mejorar pectorales. […]
Qué podemos hacer para ganar masa muscular
Tener constancia es lo primero que necesitamos para conseguir ganar masa muscular. Y en segundo lugar hacerlo de la forma correcta; es decir no conseguiremos alcanzar los resultados que queremos muy rápido y haciendo trampas. Entonces, ¿cómo lo podemos hacer? Aquí van unos cuantos trucos y consejos […]
¡15 ejercicios en la playa para mantenerse en forma este verano!
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
Review Nano X1 de Reebok: más versátiles, ligeras y cómodas que nunca
Las Nano X1 de Reebok aspiran a ser las zapatillas oficiales del fitness: ¿Lo habrán conseguido? ¡Te lo contamos junto al crossfitero Alexander Anasagasti! […]
Hamburguesas fitness: ¡5 recetas para disfrutar y mejorar tu rendimiento!
¿Pero las hamburguesas fitness existen? ¡Pues sí! Te proponemos 5 hamburguesas fitness para que disfrutes de un plato muy apetitoso con los mejores ingredientes desde el punto de vista nutritivo. […]
5 regalos Fitness para esta Navidad: ¡Comienza el 2021 en forma!
2020 afortunadamente va a acabar pronto, y pillaremos el 2021 con muchas ganas y nuevas energías . Para ello tendremos que estar en forma, así que te proponemos algunas ideas de regalos fitness para regalar(te) esta Navidad: desde básicos para hacer ejercicio en casa hasta joyas de Nike y Reebok que llevarán tu rendimiento a […]
Tratar las lesiones… ¿Calor, frío o contrastes de temperatura?
La aplicación de frío, calor y contrastes son las maneras más eficaces para tratar las lesiones, pero, ¿en qué casos se debe aplicar cada una? ¡Sigue leyendo para tenerlo controlado! […]
Confía. El universo te cuida
Hoy trabajaremos nuestro «Oeste», en la confianza de que el Universo cuida nuestras espaldas: buscamos que la parte posterior de nuestro cuerpo esté fuerte para poder apoyarnos en ella […]