Material para practicar yoga: ¿Qué necesito para empezar?
El yoga se puede practicar solo con tu cuerpo, respiración y con lo que tenemos a nuestro alrededor. Pero también es verdad que un material para practicar yoga adecuado te ayudará a una mejor experiencia. ¡Sigue leyendo si quieres saber más! […]
¡Consigue tus primeras dominadas con estos ejercicios!
Te proponemos una serie de ejercicios y tips que debes seguir y completar para conseguir tus primeras dominadas: ¿Estás preparad@? […]
Las 4 mejores posturas de yoga para nadar mejor
El yoga nos ayuda a mantener el cuerpo sano, purificado y con vitalidad pero ¿sabías que también puede ayudarte a nadar mejor? Vamos a proponerte y a detallar las mejores posturas de yoga para nadar mejor. 4 Asanas de yoga para nadar mejor Se trata de una secuencia de asanas de yoga […]
Asanas invertidas o cómo el yoga puede ayudarte en Navidad
Estamos acercándonos a Navidad. Una época del año que puede llegar a estresarte y en la que necesitas toda tu claridad mental. Hay asanas que pueden ayudarte a ello: hoy hablamos de las asanas invertidas. […]
Comidas pre-WOD: Qué comer antes de un entrenamiento
¿Qué debo comer antes de entrenar? Pues depende del deporte, del deportista y del tiempo del que disponga antes de entrenar. Teniendo todo esto en cuenta, te recomendamos algunas comidas pre-WOD perfectas para llegar al gimnasio a tope de energía. […]
Ejercicios para desarrollar los bíceps (y trabajar otros grupos musculares al mismo tiempo)
Tod@ hacemos ejercicios de brazos en el gimnasio, pero casi siempre son los mismos. Aquí tienes ejercicios que puedes incluir en una nueva rutina: te ayudarán a trabajar otros grupos musculares mientras haces ejercicios para desarrollar los bíceps. […]
Tatuajes y rendimiento deportivo: ¿hay alguna relación?
Puede que alguna vez te hayas preguntado si los tatuajes influyen de algún modo a la hora de hacer deporte, o si hay alguna relación entre tatuajes y rendimiento deportivo. ¡Te lo contamos en este post! […]
Squat con movilidad: ¿Cómo mejorarlo?
Antes de atreverte con el Squat con movilidad, debes asegurarte de que la técnica de tu sentadilla es la correcta. ¿Y eso cómo se hace? Evaluándote a través de los dos ejercicios que te proponemos en este post. […]
Reto Fitness: ¡Vamos a por el 2022 con energía!
Empezamos un nuevo año y con él los propósitos para el 2022. ¿Hacer ejercicio? Es uno de los objetivos que más nos planteamos. Y, sobre todo, ser regular haciéndolo. Es cierto, llevar un estilo de vida saludable requiere más tiempo y esfuerzo, pero te garantizamos que vale la pena. ¿Te animas? ¡Sí! Pues nosotr@s te […]
Circuito fitness en pareja: ¡Hazlo en vacaciones en cualquier parte!
Qué bonito es comenzar el día juntos/as, de la mano… haciendo un squat con plus para la musculatura posterior. ¡Te presentamos un circuito fitness en pareja para hacer este verano en cualquier parte con la persona que te lleves de vacaciones! 😉 […]
Burpees: Qué son y para qué sirven
Los burpees no pueden faltar en tus rutinas de entrenamiento. Hacerlos bien es cuestión práctica… y de técnica. Por eso en este post te contamos cómo hacerlos correctamente y algunos errores que debes evitar en su ejecución: ¿Nos ponemos a ello? ¡Vamos! […]
Tips para mejorar tu sentadilla
La sentadilla es sin duda la reina de la corona en el mundo del fitness. Es de los ejercicios más completos para trabajar nuestro tren inferior y Core, y uno de los más realizados en los entrenamientos, ya sean de fuerza o de alta intensidad. […]