Ciclismo y frecuencia cardiaca: ¡Afina tus entrenamientos!

Aunque el entrenamiento con potencia es hoy por hoy la «tendencia» no conviene perder de vista las pulsaciones, que continúan dándonos pistas valiosas sobre nuestra progresión: hoy hablamos de ciclismo y frecuencia cardiaca, y de cómo usar esa información para apuntalar nuestros entrenamientos. […]

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4 entrenamientos MTB para ponerse rápido en forma

El objetivo es disfrutar siempre de la bici, por supuesto. Pero a veces te gustaría mirar por encima del hombro y ver a como tus colegas se quedan atrás. ¿Y esto cómo lo puedes hacer? Con estos 4 entrenamientos MTB que te ayudarán a ponerte en forma y afrontar las salidas sin (casi) despeinarte. […]

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8 tips que te ayudarán a ganar tracción en las cuestas

8 tips que te ayudarán a ganar tracción en las cuestas

Aunque estés en buena forma, cuando afrontas una buena subida con tu bici te puede costar (y mucho). El “secreto” para no dejarte los pulmones y las piernas, y que la bici se agarre bien al terreno, está en una buena técnica. Así que toma buena nota porque aquí van 8 tips que te ayudarán […]

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Comienza a quitar el miedo a los saltos ¡Ya!

Saltos en MTB: un poco de técnica para hacerlos bien

En muchas de nuestras salidas, la propia orografía del terreno nos obliga a enfrentarnos a los temidos o divertidos saltos en MTB. Y es que un salto puede pasar de ser temido (Aggggg) a divertido (Alaaaaaaa), si sabemos cómo enfrentarnos a él. Así que toma buena nota porque te vamos a enseñar cómo quitar el […]

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Entrenamiento por series para subir tu nivel

Entrenamiento por series: ¡Sube tu nivel!

Sales de forma frecuente con la bici pero no mejoras. ¿Por qué puede ser? Quizás te estás quedando estancado por tu forma de pedalear a ritmo constante. Es hora de cambiar y la clave está en el entrenamiento por series. ¿No sabes cómo es? ¡Toma buena nota! […]

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Los 5 ejercicios de fuerza para ciclistas

Para dar un salto de calidad esta temporada, además de pedalear tienes que trabajar la fuerza. Los ciclistas necesitan ejercicios de entrenamiento para ganar fuerza en el cuerpo, y no solamente en las piernas. Por eso te proponemos realizar estos ejercicios de fuerza para ciclistas: ¡A por ellos! […]

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