Entrenamiento por series para subir tu nivel

Entrenamiento por series: ¡Sube tu nivel!

Sales de forma frecuente con la bici pero no mejoras. ¿Por qué puede ser? Quizás te estás quedando estancado por tu forma de pedalear a ritmo constante. Es hora de cambiar y la clave está en el entrenamiento por series. ¿No sabes cómo es? ¡Toma buena nota! […]

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Los 5 ejercicios de fuerza para ciclistas

Para dar un salto de calidad esta temporada, además de pedalear tienes que trabajar la fuerza. Los ciclistas necesitan ejercicios de entrenamiento para ganar fuerza en el cuerpo, y no solamente en las piernas. Por eso te proponemos realizar estos ejercicios de fuerza para ciclistas: ¡A por ellos! […]

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Orbea Orca OMX

Qué es un estudio biomecánico de ciclismo

Con un estudio biomecánico de ciclismo se hace un exhaustivo análisis de la técnica del ciclista para poder ajustar las medidas de la bicicleta y sus componentes a las características y necesidades del ciclista para optimizar su postura, obtener un mayor rendimiento y evitar posibles lesiones o molestias. ¿Quieres saber en qué consiste? […]

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¿Cuál es la mejor cadencia de pedaleo?

¿Te has fijado en que los ciclistas usan cadencias de todo tipo en la carretera un día sí y al otro también? ¿Y por qué esta variedad tan grande? ¿Es que unos tienen razón y otros no? ¿Cómo debemos ir, a plato o a molinillo? ¿Cómo tiene que ser la cadencia de pedaleo? A todas […]

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Cómo medir el efecto de ir a rueda en bici

Todos sabemos que chupar rueda facilita mucho el rodaje pero…. ¿puedes demostrarlo con datos? ¿Sabes cómo medir el efecto de ir a rueda en bici? Nosotros sí, y te lo demostramos en un post sólo para auténtic@s frikis del ciclismo… […]

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Entrenamiento con rodillo o cómo subirse a la bici sin salir de casa

Entrenamiento con rodillo: ¡sigue este plan para mantenerte en forma!

No nos queda más remedio que quedarnos en casa estos días para hacer frente al coronavirus, pero esto no significa ni mucho menos dejar la bici olvidada en un rincón: hagamos como si estuviéramos en pleno invierno y tiremos del entrenamiento con rodillo: ¡te proponemos un plan de 4 semanas para trabajar tu resistencia aeróbica! […]

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