5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno

Año tras año, el invierno acaba llegando. El frío, la lluvia, la nieve… empiezan a tener presencia y hemos de prepararnos para unas condiciones meteorológicas más duras. Pero no tanto como para dejarnos sin nuestra actividad favorita.  Por eso, en el artículo de hoy os proponemos 5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno. […]

Conocer más

10 alimentos básicos en la dieta de un ciclista en invierno

Cuando llega el invierno muchos de nosotros aparcamos la bici y nuestra barriga empieza a aparecer. Pero este año, gracias a estos diez alimentos básicos en la dieta de un ciclista en invierno, conseguiremos llegar en forma y con una salud de hierro para afrontar la nueva temporada. […]

Conocer más

cómo mejorar técnica MTB

Técnica MTB: ¡Mejórala con estos 4 tips!

Hoy nos centraremos en mejorar la técnica MTB, que por supuesto es una parte fundamental en el ciclismo de montaña: el equilibrio sobre tu BTT, superar un escalón, las bajadas…. ¡Sigue leyendo y descubre cómo mejorar tu técnica de Mountain Bike! […]

Conocer más

4 ejercicios para la espalda orientados al MTB

Si practicas MTB, sabrás que fortalecer los músculos estabilizadores de la espalda  te garantiza una buena técnica de colocación sobre tu Mountain Bike.  Por ello, hemos seleccionado cuatro ejercicios para tu espalda orientados al MTB: cuatro ejercicios imprescindibles en el sistema de entrenamiento muscular de la espalda que te beneficiarán en tus salidas de BTT: ¿Quieres […]

Conocer más

Guía para afrontar el final de temporada

Y al finalizar la temporada, ¿qué? Mil dudas son las que pasan por la cabeza del ciclista: ¿cuándo es el mejor momento de la temporada para realizarse una prueba de esfuerzo?¿antes o después de la base, con análisis de gases, con lactatos o ambos? Con la irrupción del entrenamiento basado en la potencia, son muchos […]

Conocer más

El peso ideal de un ciclista: ¿Cómo lograrlo?

L@s ciclistas vivimos obsesionados con el peso: sobre todo el de la bici pero… ¿Qué hay del nuestro? ¿Cómo se pierde peso? ¿Cómo podemos adelgazar sin perder la masa muscular? En este post te contamos todo lo que podemos hacer para aligerar peso, rodar sin trabas y, de este modo, lograr el peso ideal de un […]

Conocer más

Cómo empezar a entrenar con potenciómetro

Cada vez son más los cicloturistas que han dado el paso de adquirir un potenciómetro para controlar sus entrenamientos. En este artículo nos adentramos en las múltiples posibilidades que brinda y en cómo empezar a entrenar con potenciómetro. Un cambio importante, ya que supone adentrarse en un mundo desconocido para la gran mayoría de ciclistas, […]

Conocer más

Cómo programar un segundo pico de forma en tu temporada ciclista

Finalizada ya la primera parte de la temporada -en la que seguro has logrado el objetivo para el que llevabas preparándote tanto tiempo…-, ya estás pensando en cómo entrenar para lograr un segundo pico de forma. ¡En este post te contamos diferentes opciones para conseguirlo y llegar a tope a la carrera que quieres abordar […]

Conocer más