Categoría: Entrenamiento y Nutrición

MTB: ¡ Aprende a frenar como los Pros !

¿ Te gustaría aprender a frenar como los Pros ? Si te apasiona la Mountain Bike, pero no te sientes seguro en los descensos más técnicos, seguramente te resulten de gran interés los siguientes consejos que te daremos sobre la colocación de la maneta de freno y otras cuestiones relacionadas con la técnica de frenado: ¡Sigue leyendo para saber más!

Cómo protegerme del sol en bicicleta

Los ciclistas pasamos muchas horas en la carretera y estamos expuestos a ingente radiación solar, especialmente en verano. Esta, además de subir la temperatura corporal y favorecer la deshidratación, puede producir quemaduras y lesiones cutáneas y oculares, por lo que «Cómo protegerme del sol en bicicleta» es una de las preguntas a las que obligatoriamente debes saber contestar antes de ponerte en marcha: ¡Atent@ a este post!

Omar Fraile: “Una victoria en las Clásicas sería algo espectacular”

Cuando le pedimos a Omar Fraile que fuera el padrino de nuestro nuevo blog de ciclismo, no esperábamos que aceptara tan rápidamente. Después, cuando le conoces en persona y le ves charlando con las personas del servicio mecánico de Forum Sport, te das cuenta de que el ganador de una etapa en el Tour de Francia, otra en el Giro de Italia y dos veces ganador de la clasificación de la montaña en la Vuelta a España es un apasionado al ciclismo normal de Santurce (Bizkaia), que toda la vida ha pasado por nuestras tiendas de Ballonti (Portugalete) y Megapark (Barakaldo), y que los fines de semana se perdía por La Reineta – La Arboleda en su MTB.

Cómo recuperarse de una pájara

Cuando, antes de hacer ejercicio, un ciclista no se ha alimentado de forma adecuada, puede sufrir la famosa pájara: agotamiento, falta total de fuerzas, incluso mareos. Si eso ocurre, es importante saber cómo recuperarse de una pájara…y también como prevenirla…¡Todo sobre las pájaras, a continuación!

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Cómo debe ser la alimentación del ciclista

La alimentación del ciclista es un eje fundamental para su rendimiento: se necesita obtener la máxima eficiencia en cada pedalada y, para ello, se requiere un aporte extraordinario y dosificado de energía. En este post te damos las pautas para saber cómo debe ser tu alimentación antes, durante y después de la carrera. El objetivo es evitar la aparición de las pájaras y optimizar tu rendimiento.

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