En matería de sillines de bicicleta, no existe una ley universal: cada ciclista necesita el que mejor se adapte a su anatomía y el que menos consecuencias físicas le vaya acarrear, entre otros detalles más a tener en cuenta. Entonces, ¿cómo elegir el sillín adecuado para largas distancias? ¡Te lo explicamos a continuación!
Si practicas MTB, sabrás que fortalecer los músculos estabilizadores de la espalda te garantiza una buena técnica de colocación sobre tu Mountain Bike. Por ello, hemos seleccionado cuatro ejercicios para tu espalda orientados al MTB: cuatro ejercicios imprescindibles en el sistema de entrenamiento muscular de la espalda que te beneficiarán en tus salidas de BTT: ¿Quieres descubrirlos?
Y al finalizar la temporada, ¿qué? Mil dudas son las que pasan por la cabeza del ciclista: ¿cuándo es el mejor momento de la temporada para realizarse una prueba de esfuerzo?¿antes o después de la base, con análisis de gases, con lactatos o ambos? Con la irrupción del entrenamiento basado en la potencia, son muchos los ciclistas que prescinden de la prueba de esfuerzo anual, dado que diversos test de campo les permiten extraer las distintas zonas de entrenamiento. Según esto… ¿para qué necesitan una prueba de esfuerzo? Para resolver todas estas dudas y más, sigue leyendo nuestro post y no te pierdas esta guía para afrontar el final de temporada…
Puede que lleves meses o quizás años sin un percance mecánico en tus salidas. Aunque a decir verdad, si llevas años, o bien no sales muy a menudo o tienes el premio al/la más suertud@ de l@s ciclistas. Para que los contratiempos no te pillen por sorpresa, aquí te dejamos un kit de herramientas básico para llevar en la bicicleta.
